Ja, du kan gå ned i vekt med kosthold alene, men trening er en viktig komponent. Uten det er bare en del av vekttapet ditt fra fett - du fjerner også muskel- og bentetthet. Lær mer om hvordan gå ned i vekt med mat og trening.
Tenk deg ned i vekt
Hvis du vil spise mindre, tenk først på å spise mye. Hvordan? Lær mer om hvordan du kan tenke deg ned i vekt.
Mat og trening for å gå ned i vekt
Nøkkelen til vellykket vekttap er å utvikle sunne kostholds- og treningsvaner. Lær mer om mat og trening for å gå ned i vekt.
