Spørsmålet om du skal trene styrke og kondisjon samme dag har lenge vært et omdiskutert tema. Kan og bør du trene styrke og kondisjon samme dag?
Hva er styrke
En persons fysiske styrke bestemmes av to faktorer; tverrsnittsarealet av muskelfibre rekruttert for å generere kraft og intensiteten i rekrutteringen.
Basis styrkeøvelser
Styrketrening kan være skremmende for nybegynnere, men fordelene kan ikke undervurderes; Mer muskler, høyere kaloriforbrenning, sterkere bein og ledd, bedre utholdenhet og redusert risiko for skade under en annen trening.
Kom i gang med trening
Sliter du med å komme i gang med trening? Les videre og få tips til hvordan du kan komme i gang, og komme i ditt livs form.
Treningsprogram styrke og kondisjon
For å få best mulig effekt av treningen din, bør du kombinere styrke- og utholdenhetstrening. Lær mer om hvordan trene styrke og kondisjon.
Hvorfor er styrketrening viktig
De fleste av oss vet at styrketrening er viktig, men det gjør det ikke enklere å gjennomføre det. Lær mer om hvorfor styrketrening er viktig.
Hva gjør styrketrening med kroppen
Forskjellen mellom styrketrening og aerob trening er hvordan de påvirker kroppen din. Lær mer om hva styrketrening gjør med kroppen din.
Hvorfor er det viktig å trene styrke
Vil du redusere kroppsfett, øke muskelmasse og forbrenne kalorier mer effektivt? Lær mer om hvorfor det er viktig å trene styrke.
Styrketrening hjemme med vekter
Styrketrening, også kalt vekttrening, er en viktig del av ethvert treningsopplegg. Lær mer om styrketrening hjemme med vekter.
Nedtrekk muskler
Selv om nedtrekk virker relativt enkelt, er det ofte gjort på en måte som ikke maksimerer potensialet for å bygge muskler.
