Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for alle, spesielt når vi blir eldre. Lær mer om hvordan du skal trene styrke.
Oppvarming til styrketrening
Når du har det travelt kan det være fristende å hoppe rett på styrketreningen for å få maksimalt ut av treningsøkta, men ikke dropp oppvarmingen!
Enkel styrketrening hjemme
Har du ikke tid til løpeturen eller gåturen denne uken? Ingen treningsutstyr hjemme? Lær mer om hvordan du enkelt kan trene styrke hjemme uten utstyr.
Statisk trening som gjør deg sterkere
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre 4 statiske styrkeøvelser som gjør deg sterkere og bidra til å forebygge skader.
Hjemmetrening for å øke styrke
Styrketrening er en viktig del av et generelt treningsprogram. Lær mer om styrkeøvelser du kan gjøre hjemme og på treningssenteret.
