TagStyrketrening hjemme nybegynner

Basis styrketrening

Denne artikkelen vil veilede deg gjennom grunnleggende prinsipper for basis styrketrening og gi deg nyttige tips og øvelser for å hjelpe deg på veien mot en sterkere og sunnere kropp.

Hva er de store muskelgruppene

De store muskelgruppene er de største og sterkeste musklene i kroppen som er ansvarlige for større bevegelser og funksjoner. Lær mer om de store muskelgruppene, og hvordan du kan trene de opp.

Trene styrke hjemme

Hvis du er vant til å trene på treningsstudioet, kan det være vanskelig å komme i gang med styrketrening hjemme. Lær mer om hvordan du kan trene styrke hjemme.

Trene alene på treningssenter

Å gå på treningsstudioet for første gang kan være litt skummelt når du gjøre det helt alene. Her får du noen tips for når du skal trene alene på treningssenter.

Lette treningsøvelser

Når du begynner å trene, vil du å se og føle fordelene fysisk aktivitet kan ha på kroppen. Lær mer ulike typer trening og lette treningsøvelser du kan gjennomføre.