10 tips for å forebygge skader ved løping. Lær hvordan du med enkle grep kan unngå skader når du skal begynne å å trene løping.
Styrkeøvelser for å trene legger
Styrkeøvelser for legger. Lær mer om effektive øvelser for å styrke leggmuskulaturen og forebygging av skader.
Kombinere løping og styrketrening
Styrketrening for å bli en raskere og mer effektiv løper. Lær hvordan du kan styrke muskulatur og leddbånd gjennom varierte styrkeøvelser.
Hvordan trene løping effektivt
Løping er en fin måte å komme i form, og det starte opp trenger ikke å være vanskelig. Alt som trengs er et par gode løpesko og vilje til å trene, alt i ditt eget tempo. Velg først et løp Den absolutt beste måten å holde deg i gang er å finne et løp. En løp vil hjelpe deg med å holde fokus, og holde deg motivert for trening. En nybegynner kan løpe hvilket som helst løp, men det bør ikke være for...
Effektiv trening som forbrenner fett
Effektiv trening som forbrenner fett. Lær hvordan du kan kombinere løping med variert intensitet og styrketrening for høy fettforbrenning.
Styrketrening for løpere
Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper.
Effektiv vintertrening for løpere
Effektiv vintertrening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre målrettet styrketrening for å bli en raskere og mer utholdende løper.
Øvelser for å bli en bedre løper
Lær hvordan økt styrke og spenst kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper. Tren spenst og styrke for bedre løpeteknikk og løpsøkonomi.
Styrketrening og løping
Styrketrening og løping. Kombinerer du styrketrening med løping, eller blir det bare løping? I hvilken grad mener du styrketrening er viktig for å bli en bedre løper?
Styrkeøvelser med planken
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med planken og sideplanke for å styrke muskulaturen i rygg, kjerne, armer og bein.