Tag: Styrkeøvelser

Lær mer om hvordan du kan trene opp spenst og styrke i lår og legger og kjernemuskulatur gjennom spensthopp.

Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med planken og sideplanke for å styrke muskulaturen i rygg, kjerne, armer og bein.

Styrkeøvelser med tåhev kan styrke muskulaturen i leggene og gjøre den mer fleksibel. Lær mer om hvordan du kan trene styrke med tåhev.

Trene magemusklene og få flat mage med denne 10 minutter lange treningsøkta for å trene opp magemuskulaturen.

Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med dips, for å trene opp styrken i armer og skuldre.

Lær hvordan du kan trene opp styrke i ryggen med diagonalhev.

Lær mer om hvordan du kan trene pullups, og hva du kan gjøre for å trene deg opp til å ta enda flere.

Hvordan kombinere styrketrening og løping? Hvordan trene styrke og løping på en måte som gjør deg sterkere og raskere? Hvordan unngår du at styrketreningen gjør deg tregere?

Knebøy for løpere. Lær mer om hvilke styrkeøvelser med knebøy du som løper kan gjennomføre for økt styrke og fleksibilitet.

Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper.