Lær mer om hvordan du kan trene opp spenst og styrke i lår og legger og kjernemuskulatur gjennom spensthopp.
Styrkeøvelse for rygg med diagonalhev
Lær hvordan du kan trene opp styrke i ryggen med diagonalhev.
Styrkeøvelser med tåhev
Styrkeøvelser med tåhev kan styrke muskulaturen i leggene og gjøre den mer fleksibel. Lær mer om hvordan du kan trene styrke med tåhev.
Styrkeøvelser med rygghev
Lær hvordan du kan gjennomføre styrketrening med rygghev, for å styrke ryggmuskulaturen i nedre del av ryggen.
Styrketrening for løpere
Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper.
Styrkeøvelser med pullups
Lær mer om hvordan du kan trene pullups, og hva du kan gjøre for å trene deg opp til å ta enda flere.
Styrkeøvelser med vekter
Å trene varierte styrkeøvelser med vekter er viktig når du skal bygge muskler, i tillegg til en gradvis økning i hvor mye du løfter.
Styrkeøvelser med planken
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med planken og sideplanke for å styrke muskulaturen i rygg, kjerne, armer og bein.
Hvordan kombinere styrketrening og løping?
Hvordan kombinere styrketrening og løping? Hvordan trene styrke og løping på en måte som gjør deg sterkere og raskere? Hvordan unngår du at styrketreningen gjør deg tregere?
Styrketrening for nybegynnere
Lær mer om hvordan du som nybegynner kan trene styrke med kroppen som belastning eller med vekter, for å bli sterkere og mer motstandsdyktig mot skader.
