Tag: Styrkeøvelser for løpere
Styrketrening for nybegynnere
Lær mer om hvordan du som nybegynner kan trene styrke med kroppen som belastning eller med vekter, for å bli sterkere og mer motstandsdyktig mot skader.
Styrkeøvelser med spensthopp
Lær mer om hvordan du kan trene opp spenst og styrke i lår og legger og kjernemuskulatur gjennom spensthopp.
Styrkeøvelser med tåhev
Styrkeøvelser med tåhev kan styrke muskulaturen i leggene og gjøre den mer fleksibel. Lær mer om hvordan du kan trene styrke med tåhev.
Styrkeøvelser for mage
Trene magemusklene og få flat mage med denne 10 minutter lange treningsøkta for å trene opp magemuskulaturen.
Styrketrening med dips
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med dips, for å trene opp styrken i armer og skuldre.
Styrkeøvelse for rygg med diagonalhev
Lær hvordan du kan trene opp styrke i ryggen med diagonalhev.
Styrketrening og løping
Styrketrening og løping. Kombinerer du styrketrening med løping, eller blir det bare løping? I hvilken grad mener du styrketrening er viktig for å bli en bedre løper?
Styrkeøvelser for legger
Styrkeøvelser for legger. Lær mer om effektive øvelser for å styrke leggmuskulaturen og forebygging av skader.
Hvordan trene utfall
Trene utfall. Lær mer om hvordan du kan trene forskjellige varianter av utfall, for å styrke muskulaturen i beina når du trener løping.
Effektiv vintertrening for løpere
Effektiv vintertrening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre målrettet styrketrening for å bli en raskere og mer utholdende løper.
Annonse
ARTIKLER
Hvordan trene til maraton med raske langturer
Lær hvordan du kan løpe raske langturer som en del av opptreningen til maraton, og hvordan du kan kombinere dette med annen maratontrening.
