Plyometriske øvelser er aerobe øvelser som brukes til å øke hastigheten, utholdenheten og styrken. Lær hvordan du skal gjennomføre plyometriske øvelser.
Øvelser for spenst og hurtighet
Lær hvordan du som løper kan gjennomføre øvelser for å øke spenst og hurtighet. Trene spenst og hurtighet for å bli en raskere løper. Lær mer om øvelser for spenst og hurtighet.
Hvordan trene spenst
Lær mer om hvordan spensttrening kan gjøre deg bedre til å løpe, gjennom bedre løpeteknikk og bedre løpsøkonomi.
Hvordan bli en raskere løper
Hvordan trene for å bli en raskere løper. Lær hvordan du kan gjennomføre variert intervalltrening og spenstøvelser for å bli en raskere løper.
Styrkeøvelser med spensthopp
Lær mer om hvordan du kan trene opp spenst og styrke i lår og legger og kjernemuskulatur gjennom spensthopp.
Hvordan få bedre kondisjon og styrke
Lær hvordan du som løper kan få bedre kondisjon og styrke gjennom varierte måter å trene løping, styrke, spenst og bevegelighet.
Hvordan trene hurtighet og eksplosivitet
Lær hvordan du kan trene hurtighet og eksplosivitet for å bli en raskere og mer effektiv løper med sprintintervaller og spenstøvelser.
Hvorfor trene spenst
Hvorfor trene spenst. Lær mer om hvorfor du bør trene spenst for å bli en bedre løper, og hvordan du kan gjennomføre spensttrening.
Trening for bedre løpsøkonomi
Lær hvordan du kan trene for å forbedre løpsøkonomien din ved å øke stegfrekvensen og gjøre øvelser for å forbedre spenst og styrke.
Spensttrening for økt styrke og bedre løpeteknikk
Lær hvordan du kan trene spenst for økt styrke og bedre løpeteknikk. Tren bevegelighet for å styrke kjernemuskulatur og bli mer smidig.
