Lær hvor viktig det er at du får nok søvn når du trener løping. For lite søvn vil påvirke dine prestasjoner, immunforsvar og konsentrasjon.
Hvor mye dyp søvn trenger man
Hvis du får mellom syv til ni timer søvn, kan det være tilstrekkelig for voksne. Men hvor mye dyp søvn trenger man?