Lær hvordan du kan øke din produktivitet og få det bedre i hverdagen med enkle grep. Få tips til tidsplanlegging, prioritering, stressmestring og mer.
Puls når man sover
I denne artikkelen vil vi se på betydningen av puls under søvn, hva som anses som normalt, og hvorfor det er viktig å overvåke det.
Hvor lenge kan man gå uten søvn
Selv om det er uklart nøyaktig hvor lenge mennesker kan overleve uten søvn, tar det ikke lang tid før effekten av søvnmangel vises. Hvor lenge kan man gå uten søvn?
Hvordan bli trøtt og sovne fort
Søvnløshet er den vanligste søvnforstyrrelsen, med opptil 30 % av voksne som rapporterer kortvarige søvnproblemer. Så hvordan kan lykkes med å bli trøtt og sovne fort?
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser er forhold som resulterer i endringer i måten du sover på. En søvnforstyrrelse kan påvirke din generelle helse, sikkerhet og livskvalitet.
Hvor mye dyp søvn er normalt pr natt
Du har kanskje hørt at voksne trenger mellom 7 og 9 timers søvn hver natt, og søvnkvaliteten er minst like viktig som hvor lenge du sover.
Hvor mye REM søvn er vanlig
Dyp søvn eller REM søvn er et viktig stadium i søvnsyklusen som muliggjør riktig hjernefunksjon og hukommelse. Hvor mye REM søvn er vanlig?
Hvor mye dyp søvn trenger man
Hvis du får mellom syv til ni timer søvn, kan det være tilstrekkelig for voksne. Men hvor mye dyp søvn trenger man?
Kjerringråd mot søvnproblemer
Å få nok søvn av god kvalitet er viktig for fysisk og mental helse. Noen enkle kjerringråd kan hjelpe deg med å unngå søvnproblemer.
Trøtt av fisk
Noen av de kjente bidragsyterne til kvalitetssøvn er en sunn livsstil og en bærekraftig søvnrutine. Mens et balansert kosthold og regelmessig mosjon bidrar til å forbedre søvnkvaliteten, er det fortsatt flere faktorer til dette. Men blir man trøtt av fisk?