Tag: Sone 2 løping
Hvor høy puls når du trener langturer
Hvor høy puls når du trener langturer. Lær mer om med hvilken intensitet du kan løpe langturer.
Trening med lav intensitet
Trening med lav intensitet. Hovedvekten av løpetreningen du gjennomfører bør være med lav intensitet. For mye hard trening med hard intensitet kan føre formen blir dårligere, ikke bedre.
14 km løping med lav intensitet
14 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 14 km løping på asfalt med lav intensitet.
Hvor høy puls når du trener rolig
Hvor høy puls når du trener rolig. Lær mer om hvor høy puls du bør ha når du gjennomfører rolige treningsøkter.
Rolig løping i 10 km
Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
Hvorfor varme opp
Lær mer om hvorfor det er så viktig å varme opp før du gjennomfører løpetrening med høyere intensitet, og hvordan du kan varme opp for best mulig effekt.
