Tag: Sone 1 trening

Pulssoner eller hjertefrekvenssoner er en måte å overvåke hvor hardt du trener. Det kan være fem pulssoner basert på treningsintensiteten med hensyn til din maksimale hjertefrekvens.

Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.

10 km restitusjonstrening etter langtur. Treningsøkta gjennomførte jeg som restitusjonstrening etter en langtur dagen før.

Løping som restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene løping som en del av restitusjonen i ditt treningsprogram. 

Restitusjonstrening i 45 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening etter langtur dagen før.

Hvordan trene med svært lav intensitet. Lær hvordan du kan trene med svært lav intensitet, og hva du kan trene med denne intensiteten.

Jogge når man er støl. Lær mer om hvorfor du blir støl, og om du bør jogge eller trene alternativt når du er støl.

Sone 1 løping og pulssoner. Lær hvordan du kan bruke pulssoner når du trener løping med forskjellig intensitet for å bli i best mulig form.