De fleste vet at aerob trening er viktig for å komme i form, men vet kanskje ikke hvor viktig styrketrening er når det gjelder å bygge muskler og forbrenne fett.
Mat for å bygge muskler
Både ernæring og fysisk aktivitet er avgjørende hvis du vil få muskelmasse. Lær mer om sunn mat du kan legge til kostholdet ditt for å bygge muskler.
Bygge muskler over 50
Det kan føles uunngåelig å gå opp i vekt og slutte å trene når du blir eldre. Dette kan skyldes hormonforskyvninger, utmattelse eller skade. Men er det mulig å bygge muskler for de over 50?