Denne artikkelen vil diskutere hvordan man effektivt kan forebygge skader gjennom målrettet trening og gi praktiske råd for å holde seg skadefri.
Hvorfor skadeforebyggende trening
Mens mange sier at hovedmålet deres med kondisjonstrening er vekttap eller å få styrke eller utholdenhet, nevner et økende antall mennesker trening for å forebygge skader som et av hovedfokusene.