Vil du ha sterkere armer? Dips på benk kan være svaret. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv styrketrening med dips på benk.
Rygghev muskler
En sterk rygg gir et solid fundament for å styrke andre muskler i hele kroppen. Lær mer om hvorfor du bør trene rygghev og hvilke muskler du bruker.
Hvorfor trene rygg
Ryggmusklene er ikke bare til for å se pene ut når du blotter de i et basseng, eller har på deg en topp – de er avgjørende for omtrent alle bevegelser du gjør. Fordelene med en sterk rygg går langt utover estetikk. Lær mer om hvorfor du bør trene rygg.
Styrkeøvelser med rygghev
Lær hvordan du kan gjennomføre styrketrening med rygghev, for å styrke ryggmuskulaturen i nedre del av ryggen.
Hvordan trene rygg
Hvordan trene rygg. Her vil du lære mer om effektive ryggøvelser du som løper kan gjennomføre for å få en bedre holdning og bedre løpsøkonomi når du løper.
Supermann øvelse
Den varierte supermannøvelsen er en av de mest populære mageøvelsene. Lær hvordan du skal gjennomføre supermann øvelse.
Styrketrening med dips
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med dips, for å trene opp styrken i armer og skuldre.
