Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.
Langtur på 24 km med moderat intensitet
L
Langturer for 10 km
L
Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 10 km, hva som er hensikten med langturene, og med hvilken intensitet du kan trene langturer.
32 km langtur med moderat intensitet
3
Denne treningsøkta gjennomførte jeg en 32 km lang langtur med moderat intensitet.
Langturer for 5 km
L
Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 5 km for å øke aerob utholdenhet og bli raskere på distansen.
Langturer om morgenen
L
Lær mer om hvordan og hvorfor du bør trene langturer om morgenen, og med hvilken intensitet du kan trene.
Hvorfor trene langturer
H
Lær mer om hvorfor du bør trene langturer, uavhengig av om du trener for en bestemt distanse eller trener løping for å komme i form.
28 km langtur med moderat intensitet
2
Denne treningsøkta gjennomførte jeg en 28 km langtur med moderat intensitet.
Langtur på 20 km med moderat intensitet
L
Langtur på 20 km med moderat intensitet. Denne søndagen løp jeg en langtur med moderat intensitet i et tempo tilsvarende 5 minutt per km.
Hvor lang tid du skal bruke på langturer
H
Hvor lang tid du skal bruke på langturer. Lær mer om hvor lang tid du bør bruke på langturer, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for estimere tid og distanse.
Hvor høy puls når du trener langturer
H
Hvor høy puls når du trener langturer. Lær mer om med hvilken intensitet du kan løpe langturer.
