Tag: Rolige langturer

Langturene kan være alfa og omega når du trener for Bergen City Marathon, og utgjøre forskjellen mellom en god og en dårlig tid, og hvilken løpsopplevelse du får. Lær hvorfor!

Langturer er viktige uansett hvilken årstid, og vinteren er intet unntak. Lær hvordan du skal trene langturer om vinteren for best mulig effekt.

Denne søndagen ble det en langtur på 16 km, og var den første lengre løpeturen etter sommerferien.

Langturer skal som hovedregel bli gjennomført med lav intensitet, men noen ganger kan det være effektivt å sette opp tempoet mot slutten av langturen.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 22 km.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.

Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 10 km, hva som er hensikten med langturene, og med hvilken intensitet du kan trene langturer.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg en 32 km lang langtur med moderat intensitet.

Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 5 km for å øke aerob utholdenhet og bli raskere på distansen.

Lær mer om hvordan og hvorfor du bør trene langturer om morgenen, og med hvilken intensitet du kan trene.