18. september 2018
Unngå skader etter maraton

Unngå skader etter maraton

Unngå skader etter maraton. Ha is i magen og ta det rolig etter maraton. Lær deg hvordan du skal trene etter maraton for å unngå løpeskader.
8. mai 2018
Restitusjonstrening etter hard treningsøkt

Restitusjonstrening etter hard treningsøkt

Restitusjonstrening etter hard treningsøkt. Treningsøkta i dag gikk med svært lav intensitet, for å friske opp beina etter krevende tempotrening.
9. april 2018
Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan restituere best mulig for å forebygge skader og optimalisere din formutvikling for 5 km.
16. mars 2018
Restitusjonstrening for nybegynnere

Restitusjonstrening for nybegynnere

Restitusjonstrening for nybegynnere. Restitusjonstrening kan være effektiv trening for nybegynnere som ønsker å komme i gang med løping.
13. mars 2018
Restitusjonstrening etter maraton

Restitusjonstrening etter maraton

Restitusjonstrening etter maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen i etterkant av maraton.
28. februar 2018
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
18. januar 2018
Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening for maraton der du trener med svært lav intensitet.
12. januar 2018
Pulssoner når du skal trene løping

Pulssoner når du skal trene løping

Pulssoner når du skal trene løping. Lær deg med hvilken intensitet du kan trene innenfor de forskjellige pulssonene når du skal trene løping.
11. januar 2018
Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader

Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader

Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader. Restitusjonstrening kombinert med fullstendig hvile for raskere og mer effektiv restitusjon.
4. januar 2018
Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter. Lær hvordan du kan variere trening med svært lav intensitet etter harde treningsøkter.
20. desember 2017
Restitusjonstrening etter sykdom

Restitusjonstrening etter sykdom

Restitusjonstrening etter sykdom. Endelig i gang igjen etter 16 dager treningsavbrekk på grunn av influensa.
4. desember 2017
6 km løping med lav intensitet

6 km løping med lav intensitet

6 km løping med lav intensitet. Intensjonen om å trene med lav intensitet ble ikke så vanskelig i og med at jeg ble forkjølet i løpet av helgen.