Tag: Restitusjonstrening

Løpe 5 km hver dag. Lær mer om hvordan du kan trene når du skal løpe 5 km hver dag, for best mulig formutvikling.

Rolig løping i variert terreng. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur i kupert terreng.

Trening som gir raskere restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene for at du skal restituere raskere og redusere risikoen for skader.

40 minutter løping med lav intensitet. Denne treningsøkta tok jeg en rolig løpetur i lysløypa.

7 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening med svært lav intensitet. 

60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.

Trene hver dag. Lær mer om du bør trene hver dag, og hvorfor du bør trene variert med utgangspunkt i eget formnivå for best mulig formutvikling.

Hvile seg i form. De aller fleste har hørt begrepet, men går det egentlig an å hvile seg i form? Lær mer om i hvilken grad du kan hvile deg i form.

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening. Denne treningsøkta ble gjennomført med lav intensitet treningsøkt dagen før med hardere intensitet.

Trene for å restituere. Hvor viktig er restitusjon i din treningshverdag? Er restitusjon et nødvendig onde for å kunne trene enda mer eller trener du for å restituere?