Tag: Restitusjonstrening
Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet
Lær mer om hvordan du skal planlegge og gjennomføre tilstrekkelig med restitusjon når du trener for Sentrumsløpet, for at du skal bli enda bedre på distansen.
5 grunner til at restitusjon gjør deg til en bedre løper
Restitusjon er det som kan få det beste ut av deg som løper. Lær mer om hvorfor restitusjon gjør deg til en bedre løper.
Trene som en eliteløper
Det er mye som kan skille en mosjonist og en toppløper i fart og tid, men mange av treningsprinsippene er overførbare. Lær hvordan du kan trene og løpe som toppløper.
Restitusjon etter maraton
Å løpe maraton vil i de aller fleste tilfeller være en enorm belastning på kroppen, og hvordan du restituerer i etterkant vil være viktig for å redusere risikoen for skader.
9 km restitusjonstrening i skogsløype
Denne treningsøkta ble gjennomført med 9 km restitusjonstrening i skogsløype, dagen etter en krevende langtur.
Restitusjonstrening på 8 km
Denne treningsøkta gjennomførte jeg restitusjonstrening i 8 km, dagen etter en hard tempotrening på 10 km.
Restitusjonstrening for Fjellmaraton
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening, som et alternativ til hvile når du trener til Fjellmaraton.
Restitusjonstrening i 55 minutter
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en snau time restitusjonstrening med lav intensitet.
13 km rolig løping som restitusjon
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 13 km rolig løping dagen etter en har treningsøkt med langintervaller.Denne treningen...
Kort restitusjonstrening
Denne treningsøkta ble en kort løpetur med lav intensitet, som en del av restitusjonstreningen.
