Pulssoner når du skal trene løping. Lær deg med hvilken intensitet du kan trene innenfor de forskjellige pulssonene når du skal trene løping.
5 tips for å restituere raskere
5 tips for å restituere raskere. Lær mer om hva du kan gjøre for å restituere raskere for å ha en bedre formutvikling og redusere risikoen for skader.
Restitusjon for 5 km under 18 min
Restitusjon for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan restituere best mulig for å forebygge skader og optimalisere din formutvikling for 5 km.
11 km rolig løping i terreng
Treningsøkta i dag ble gjennomført med rolig løping langs vei og i terreng, i fantastisk natur i Jotunheimen.
Rolig løping i 10 km
Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
Rolig trening etter forkjølelse
Rolig trening etter forkjølelse. Dette var andre treningsøkt jeg gjennomførte etter forkjølelse og målet er å trene som vanlig etter denne økta.
Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet
Lær mer om hvordan du skal planlegge og gjennomføre tilstrekkelig med restitusjon når du trener for Sentrumsløpet, for at du skal bli enda bedre på distansen.
Løping som restitusjon
Løping som restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene løping som en del av restitusjonen i ditt treningsprogram.
Restitusjonstrening i 45 minutter
Restitusjonstrening i 45 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening etter langtur dagen før.
Kort restitusjonstrening
Denne treningsøkta ble en kort løpetur med lav intensitet, som en del av restitusjonstreningen.