20.9 C
Oslo
lørdag, juli 20, 2019
Hjem Tags Restitusjonstrening

Tag: Restitusjonstrening

Rolig løpetur etter hard tempotrening

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i skogsløype, etter hard tempotrening dagen før.

Rolig løping i 9 km

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 9 km for å friske opp beina etter en langtur dagen før.

8 km jogging med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.

Trening med lav belastning

Lær mer om hvordan du kan gjennomføre trening med lav belastning for raskere raskere restitusjon og en bedre formutvikling.

13 km løping med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 13 km løping med lav intensitet, i øsende regnvær.

Restitusjon etter 10 km løp

Lær mer om hvordan du kan restituere etter 10 km løp for å komme i gang igjen med treningen på en så rask og skånsom måte som mulig.

Trene hardt to dager på rad

Lær mer om hvorfor du ikke bør trene hardt to dager etter hverandre, og hvordan du bør trene for en best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

Restitusjonstrening i 12 km

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 12 km restitusjonstrening i variert trening. 

Restitusjonstrening etter hard langtur

Denne treningsøkta gjennomførte jeg en kort treningsøkt som restitusjonstrening etter en hard langtur. 

Rolige treningsøkter eller hvile etter hard trening

Lær mer om hvorfor og hvordan du kan følge det viktige prinsippet om å hvile eller gjennomføre treningsøkter med lav intensitet etter hard trening.

MEST POPULÆR

NYHETER