Denne artikkelen tar sikte på å være din mest komplette guide til restitusjonstrening og generell tilfriskning etter et maraton.
Hvile er best når du trener for maraton
Denne artikkelen tar sikte på å belyse hvorfor hvile ikke bare er fravær av trening, men en aktiv og essensiell prosess som er avgjørende for prestasjonsforbedring, skadeforebygging og for å nå ditt fulle potensial på maraton.
Raskere restitusjon etter løpetrening
Denne artikkelen tar sikte på å belyse hvorfor restitusjon er så avgjørende, og å gå i dybden på konkrete strategier og metoder du kan implementere for å optimalisere gjenopprettingsprosessen etter løpetrening.
5 grunner til at restitusjon gjør deg til en bedre løper
Denne artikkelen tar sikte på å gi deg en dypere forståelse av hvorfor restitusjon ikke bare er viktig, men absolutt avgjørende for din utvikling som løper.
Bedre utholdenhet med løping
Denne artikkelen går i dybden på nettopp dette. Vi undersøker vitenskapen bak utholdenhetstrening, ser på de mest effektive treningsformene for løpere, og gir deg praktiske verktøy og råd for å strukturere treningen din.
Trene som en eliteløper
Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på de ulike komponentene som karakteriserer treningen til eliteløpere på mellom- og langdistanse.
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
Denne artikkelen går i dybden på hvorfor restitusjon er så kritisk når du trener mot dette spesifikke målet, og gir deg praktiske strategier for å optimalisere hvile og reparasjon.
Restitusjon for 5 km under 18 min
Denne artikkelen går i dybden på de fysiologiske prosessene som skjer under og etter en hard 5 km, og undersøker de mest effektive strategiene for restitusjon, spesifikt rettet mot løpere som sikter mot, eller allerede har brutt, 18-minuttersbarrieren.
Unngå skader etter maraton
Denne artikkelen tar sikte på å gi en grundig veiledning i hvordan man best kan unngå skader i perioden etter et maraton.
Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet
Denne artikkelen går i dybden på hvorfor restitusjon er så viktig for deg som vil løpe raskere på Sentrumsløpet, og gir deg konkrete, praktiske strategier for å optimalisere din egen gjenopphenting.
