13. november 2018
Rolig trening etter forkjølelse

Rolig trening etter forkjølelse

Rolig trening etter forkjølelse. Dette var andre treningsøkt jeg gjennomførte etter forkjølelse og målet er å trene som vanlig etter denne økta.
12. november 2018
Restitusjonstrening etter forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse. Dette var første treningsøkt etter en uke med forkjølelse.
6. november 2018
Trening med svært lav intensitet

Trening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg som restitusjonstrening etter en hard langtur.
1. november 2018
Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervaller progressivt og gjennomføre stigningsløp for raskere restitusjon.
29. oktober 2018
Restitusjonstrening etter langtur

Restitusjonstrening etter langtur

Restitusjonstrening etter langtur. Dagen etter en langtur valgte jeg å gjennomføre restitusjonstrening med svært lav intensitet.
26. oktober 2018
Restitusjonstrening i 6 km

Restitusjonstrening i 6 km

Restitusjonstrening i 6 km. Denne treningsøkta ble gjennomført som ren restitusjonstrening med svært lav intensitet.
23. oktober 2018
Restitusjonstrening med lav intensitet

Restitusjonstrening med lav intensitet

Restitusjonstrening i 60 minutter. Denne treningsøkta var ren restitusjonstrening etter langturen på søndag.
15. oktober 2018
Restitusjonstrening når du er sliten

Restitusjonstrening når du er sliten

Restitusjonstrening når du er sliten. Å gjennomføre løpetrening med svært lav intensitet kan være et alternativ til hvile når du er sliten.
9. oktober 2018
Restitusjonstrening i 60 minutter

Restitusjonstrening i 60 minutter

Restitusjonstrening i 60 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg restitusjonstrening med lav intensitet.
7. oktober 2018
Rolig løping i 10 km

Rolig løping i 10 km

Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
3. oktober 2018
Løping og dagsform

Løping og dagsform

Løping og dagsform. Lær hvordan du kan legge opp trening etter dagsform ved å trene alternativt eller gjennomføre roligere løpetrening.
3. oktober 2018
11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet. Treningsøkta gjennomførte jeg dagen etter en hard økt med tempotrening og intervaller.