Lær mer om hvorfor og hvordan du kan følge det viktige prinsippet om å hvile eller gjennomføre treningsøkter med lav intensitet etter hard trening.
Rolige treningsøkter eller hvile etter hard trening
R
60 min restitusjonstrening
6
60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.
Restitusjonstrening med svært lav intensitet
R
Restitusjonstrening med svært lav intensitet. Denne treningsøkta løp jeg med svært lav intensitet for å ikke avbryte restitusjonsprosessen.
