11. oktober 2017
Effektiv restitusjon når du trener

Effektiv restitusjon når du trener

Restitusjon vil gjøre deg til en sterkere og enda bedre løper. Lær hvordan du skal gjennomføre effektiv restitusjon når du trener løping.
26. oktober 2017
Inntak av protein når du trener løping

Inntak av protein når du trener løping

Inntak av protein når du trener løping. Lær hvorfor protein er viktig for å bygge opp igjen muskulatur etter trening og hvor mye du trenger.
27. oktober 2017
Løping som får deg i toppform

Løping som får deg i toppform

Tren løping som får deg i toppform. Lær hvordan du skal trene løping og restituere for å komme i toppform med løping.
28. oktober 2017
Anaerob utholdenhet og trening

Anaerob utholdenhet og trening

Lær hva det vil si å trene løping anaerobt. Trene med maksimal intensitet med sprintintervaller for å forbedre din anaerobe utholdenhet.
30. oktober 2017
Trening for nybegynnere som vil starte med løping

Trening for nybegynnere som vil starte med løping

Trening for nybegynnere som vil starte med løping. Lær hvordan du som nybegynner kan trene for å forebygge skader og komme i form med løping.
9. november 2017
Restitusjon og hvile etter trening

Restitusjon og hvile etter trening

Restitusjon og hvile etter trening. Lær deg kjennetegn på hva som kan indikere at du trenger mer hvile og restitusjon når du trener løping.
4. desember 2017
Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening. Hvordan du kan restituere for å sikre god formutvikling og forebygge skader når du trener løping.
4. januar 2018
Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter. Lær hvordan du kan variere trening med svært lav intensitet etter harde treningsøkter.
11. januar 2018
Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader

Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader

Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader. Restitusjonstrening kombinert med fullstendig hvile for raskere og mer effektiv restitusjon.
18. januar 2018
Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening for maraton der du trener med svært lav intensitet.
28. februar 2018
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
9. april 2018
Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.