14.8 C
Oslo
fredag, august 23, 2019
Hjem Tags Restitusjonstid

Tag: Restitusjonstid

8 km jogging med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.

Restitusjon etter 10 km løp

Lær mer om hvordan du kan restituere etter 10 km løp for å komme i gang igjen med treningen på en så rask og skånsom måte som mulig.

Trene hardt to dager på rad

Lær mer om hvorfor du ikke bør trene hardt to dager etter hverandre, og hvordan du bør trene for en best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

Lytte til kroppen når du trener

Lær mer om hvordan du kan lytte til kroppens signaler for å bestemme hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene.

Trening og restitusjonstid

Lær mer om sammenhengen mellom trening og restitusjonstid og hvordan du kan trene og restituere for best mulig treningseffekt og redusert risiko for skader.

Restitusjonstrening i 12 km

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 12 km restitusjonstrening i variert trening. 

Restitusjon etter løping

Lær mer om hvordan du skal restituere mest mulig effektivt etter at du har trent løping, for best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

5 tips for å restituere raskere

5 tips for å restituere raskere. Lær mer om hva du kan gjøre for å restituere raskere for å ha en bedre formutvikling og redusere risikoen for skader.

Trening som gir raskere restitusjon

Trening som gir raskere restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene for at du skal restituere raskere og redusere risikoen for skader.

Når trening blir et ork

Når trening blir et ork. Lær mer om årsaker til at trening blir et ork og hva du kan gjøre for å komme over kneika og få tilbake motivasjonen og ork for trening.

MEST POPULÆR

NYHETER