3 C
Oslo
fredag, oktober 30, 2020
X-LIFE har alt utstyr du trenger til hjemmetrening!
Hjem Tags Restitusjonstid

Tag: Restitusjonstid

Hvor mye restitusjon trenger du etter langturer?

0
Langturer kan være krevende fysisk og mentalt, og vil kreve ekstra restitusjon i etterkant. Lær mer om restitusjonstid og hva du kan gjøre for restituere best mulig etter langturer.

Hvile er best når du trener for maraton

0
Hvis kontinuitet i maratontreningen er viktig, er restitusjon og hvile minst like viktig, hvis ikke viktigere. Lær mer om hvorfor hvile er essensielt for at du skal lykkes med maraton!

Puls etter trening

0
Hvor raskt pulsen går ned etter trening vil i stor grad avhenge av ditt formnivå. Lær mer om hvordan pulsen din bør være etter trening.

Hvor mye trening tåler kroppen

0
Lurer du på hvor mye kroppen din tåler av trening? Trener du på grensen av hva kroppen din tåler? Lær hvor mye trening kroppen tåler og hvordan du skal vite hvor mye du kan trene.

5 måter som gjør deg raskere til å løpe

0
Ønsker du å bli en raskere løper? Her får du 5 måter du kan trene løping på som vil gjøre deg til en raskere løper.

Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet

0
Lær mer om hvordan du skal planlegge og gjennomføre tilstrekkelig med restitusjon når du trener for Sentrumsløpet, for at du skal bli enda bedre på distansen.

5 grunner til at restitusjon gjør deg til en bedre løper

0
Restitusjon er det som kan få det beste ut av deg som løper. Lær mer om hvorfor restitusjon gjør deg til en bedre løper.

8 km jogging med lav intensitet

0
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.

Restitusjon etter 10 km løp

0
Lær mer om hvordan du kan restituere etter 10 km løp for å komme i gang igjen med treningen på en så rask og skånsom måte som mulig.

Trene hardt to dager på rad

0
Lær mer om hvorfor du ikke bør trene hardt to dager etter hverandre, og hvordan du bør trene for en best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

Lytte til kroppen når du trener

0
Lær mer om hvordan du kan lytte til kroppens signaler for å bestemme hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene.

Trening og restitusjonstid

0
Lær mer om sammenhengen mellom trening og restitusjonstid og hvordan du kan trene og restituere for best mulig treningseffekt og redusert risiko for skader.

Restitusjonstrening i 12 km

0
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 12 km restitusjonstrening i variert trening. 

Restitusjon etter løping

0
Lær mer om hvordan du skal restituere mest mulig effektivt etter at du har trent løping, for best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

5 tips for å restituere raskere

0
5 tips for å restituere raskere. Lær mer om hva du kan gjøre for å restituere raskere for å ha en bedre formutvikling og redusere risikoen for skader.

Trening som gir raskere restitusjon

0
Trening som gir raskere restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene for at du skal restituere raskere og redusere risikoen for skader.


Kortintervall i motbakker

0
Kortintervall i motbakker. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med å løpe korte intervaller i motbakke med høy intensitet.

Langrenn klassisk teknikk

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

60-70%

RABATT!

R.O.P.E.S SINGLE OG DUO TRENINGSSTRIKK!