20. oktober 2017
Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere som har startet med løping. Lær hvordan du skal trene for å gjøre løping til en gøy og motiverende aktivitet.
23. oktober 2017
Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger hvile og restitusjon. Lær deg hva som kan indikere at du trenger mer restitusjon eller er i ferd med å bli overtrent.
24. oktober 2017
Hvordan trene uka før maraton

Hvordan trene uka før maraton

Hvordan trene uka før maraton. Lær hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene den siste uka før du skal løpe maraton.  
28. oktober 2017
Styrkeøvelser for løpere

Styrkeøvelser for løpere

Lær hvorfor og hvordan du kan balansere styrketrening med løping for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
3. november 2017
Hvordan bli en god løper

Hvordan bli en god løper

Hvordan bli en god løper. Lær hvordan du kan trene for å bli en raskere løper, og hvilken betydning variasjon og kosthold kan ha for løpere.  
8. november 2017
Basistrening for løping om vinteren

Basistrening for løping om vinteren

Basistrening for løping om vinteren. Lær hvordan du kan trene og bygge opp treningsvolum om vinteren for å bli en sterkere og raskere løper.
27. november 2017
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer

Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer

Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du bør restituere når du trener deg opp til å løpe maraton under tre timer.
4. januar 2018
Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter. Lær hvordan du kan variere trening med svært lav intensitet etter harde treningsøkter.
7. januar 2018
Trene løping om vinteren

Trene løping om vinteren

Trene løping om vinteren. Lær deg hvordan du kan motivere deg for løping om vinteren, og hvilke fordeler du har av løpetrening om vinteren.
18. januar 2018
Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton

Restitusjonstrening for maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening for maraton der du trener med svært lav intensitet.
3. februar 2018
Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene raske og rolige langturer for å øke din utholdenhet og aerobe kapasitet for 10 km.
25. februar 2018
Restitusjonstrening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet. Denne treningsøkta løp jeg med svært lav intensitet for å ikke avbryte restitusjonsprosessen.