19. oktober 2018
Trening som gir fremgang

Trening som gir fremgang

Trening som gir fremgang. Lær hvordan du kan øke treningsmengde og intensitet og variere treningen for best mulig fremgang.
15. oktober 2018
Restitusjonstrening når du er sliten

Restitusjonstrening når du er sliten

Restitusjonstrening når du er sliten. Å gjennomføre løpetrening med svært lav intensitet kan være et alternativ til hvile når du er sliten.
3. oktober 2018
Trene løping når du er skadet

Trene løping når du er skadet

Trene løping når du er skadet. Lær mer om hvordan og om du bør trene løping når du har pådratt deg en løpeskade av forskjellig grad.
25. september 2018
Restitusjon etter trening

Restitusjon etter trening

Restitusjon etter trening. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv restitusjon etter trening for å ha en kontinuerlig formutvikling og forebygge skader.
17. september 2018
1000 meter intervaller

1000 meter intervaller

1000 meter intervaller. Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet og utholdenhet og bli en raskere løper med intervaller på 1000 meter.
8. september 2018
Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening når du trener for 10 km, som alternativ til fullstendig hvile.
7. september 2018
Hvordan trene løping for nybegynnere

Hvordan trene løping for nybegynnere

Hvordan trene løping for nybegynnere. Lær hvordan du kan trene løping for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
25. mai 2018
Restitusjon for 5 km under 22 min

Restitusjon for 5 km under 22 min

Restitusjon for 5 km under 22 min. Lær hvordan du skal legge inn restitusjon som en del av treningsprogrammet ditt for 5 km under 22 min.
9. april 2018
Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan restituere best mulig for å forebygge skader og optimalisere din formutvikling for 5 km.
9. april 2018
Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.
25. februar 2018
Restitusjonstrening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet. Denne treningsøkta løp jeg med svært lav intensitet for å ikke avbryte restitusjonsprosessen.
3. februar 2018
Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene raske og rolige langturer for å øke din utholdenhet og aerobe kapasitet for 10 km.