Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 10 km rolig restitusjonstrening, dagen etter etter en krevende økt med langintervall.
10 km rolig restitusjonstrening
1
5 tips for å restituere raskere
5
5 tips for å restituere raskere. Lær mer om hva du kan gjøre for å restituere raskere for å ha en bedre formutvikling og redusere risikoen for skader.
Kom i form på 8 uker
K
Kom i form på 8 uker. Lær mer om hvordan du kan komme i form med løping på 8 uker med, og hva du kan gjøre for å opprettholde dette formnivået.
Trening som gir raskere restitusjon
T
Trening som gir raskere restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene for at du skal restituere raskere og redusere risikoen for skader.
For mye trening
F
For mye trening. Lær mer om hvorfor for mye trening kan føre til dårligere formutvikling og skader, og hvordan du kan unngå å trene for mye.
Når trening blir et ork
N
Når trening blir et ork. Lær mer om årsaker til at trening blir et ork og hva du kan gjøre for å komme over kneika og få tilbake motivasjonen og ork for trening.
Trene for mye
T
Trene for mye. Lær mer om hvordan du skal unngå å trene for mye og hva du kan gjøre for å ha en god balanse mellom trening og restitusjon.
Trene hver dag
T
Trene hver dag. Lær mer om du bør trene hver dag, og hvorfor du bør trene variert med utgangspunkt i eget formnivå for best mulig formutvikling.
Trene med Spurt.no
T
Trene med Spurt.no. Spurt gir deg mer en 1000 artikler og innlegg om løping og trening, og er en av de største nettressursene du finner om trening!
Trening for å restituere
T
Trening for å restituere. Lær mer om hvordan du kan restituere for å for å ha en best mulig formutvikling og forebygge skader.
