Denne artikkelen vil gå i dybden på dette temaet, belyse hvorfor restitusjon er viktig, hvorfor løpere misliker det, og gi praktiske løsninger for å gjøre restitusjon mer akseptabelt for de som elsker å løpe.
Hviledager og trening
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvorfor hviledager er nødvendige for treningsfremgang, hvordan de påvirker kroppen, og hvordan du kan strukturere dem på en måte som maksimerer resultater.
Restitusjon og hvile etter trening
Denne artikkelen vil gå i dybden på hvorfor restitusjon er viktig, hvordan man bør tilnærme seg restitusjon, og gi konkrete råd som kan hjelpe til med å optimalisere denne fasen.
Restitusjon etter løping
I denne artikkelen vil vi gå grundig gjennom hva restitusjon innebærer, hvorfor det er så viktig, og hvordan du kan optimalisere din restitusjonsprosess for å forbedre prestasjonene og redusere risikoen for skader.
