- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
23. februar 2019
Hvor lang tid du skal bruke på langturer. Lær mer om hvor lang tid du bør bruke på langturer, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for estimere tid og distanse.
23. februar 2019
Hvor høy puls når du trener langturer. Lær mer om med hvilken intensitet du kan løpe langturer.
14. februar 2019
Intensitet på langturer for maraton. Hvilken intensitet bør man ha når man trener langturer for maraton? Hvilken intensitet har du på langturene?
11. februar 2019
Hvordan trene langturer til maraton. Hvordan trener du langturer til maraton? Langturer er kanskje den viktigste treningen du gjennomfører i opptreningen til maraton.
6. desember 2018
Tempotrening i 14 km. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempotrening langs vei i lett kupert terreng.
3. desember 2018
Hurtig langtur på 18 km. I denne treningsøkta gjennomførte jeg en rask langtur med hard intensitet.
23. november 2018
Hvor ofte trene langturer. Lær mer om hvor ofte du bør trene langturer, og hvordan du kan øke lengden på langturene.
8. november 2018
Progressive langturer. Lær deg hvordan du kan trene progressive langturer for å bli en raskere og mer utholdende løper.
22. oktober 2018
Fettforbrenning når du løper langturer. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene langturer for best mulig fettforbrenning.
16. oktober 2018
Hvorfor løpe langtur. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å øke fettforbrenningen og bli en sterkere og mer utholdende løper.
14. oktober 2018
23 km langtur med moderat intensitet. Denne treningsøkta løp jeg en langtur i kupert terreng med moderat til hard intensitet.
8. oktober 2018
Rolig langtur på 20 kilometer. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en 20 km langtur med lav intensitet.
20. september 2018
Langturer for å bli en raskere løper. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
14. september 2018
Effektiv trening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
5. september 2018
Hvordan trene langturer. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en mer utholdende og raskere løper.
31. august 2018
Trene for å løpe maraton på best mulig tid. Lær hvordan du skal trene for å trene opp fart og utholdenhet for løpe ditt raskeste maraton.
20. juni 2018
Langturer for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å nå tidsmålet ditt som er å løpe 5 km under 22 min.
13. mai 2018
Langtur med moderat intensitet. Denne langturen hadde en lengde på drøyt 24 km og ble løpt med moderat intensitet.
30. april 2018
Langturer for 5 km under 18 min. Lær hvilken betydning langturer har for din aerobe kapasitet og fettforbrenning når du skal løpe 5 km.
23. april 2018
Restitusjon etter langturer. Lær hvordan du kan restituere etter langturer med varierende intensitet for best mulig effekt og forebygge skader.