8. november 2018
Progressive langturer

Progressive langturer

Progressive langturer. Lær deg hvordan du kan trene progressive langturer for å bli en raskere og mer utholdende løper.
22. oktober 2018
Fettforbrenning når du løper langturer

Fettforbrenning når du løper langturer

Fettforbrenning når du løper langturer. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene langturer for best mulig fettforbrenning.
16. oktober 2018
Hvorfor løpe langtur

Hvorfor løpe langtur

Hvorfor løpe langtur. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å øke fettforbrenningen og bli en sterkere og mer utholdende løper.
14. oktober 2018
23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat intensitet. Denne treningsøkta løp jeg en langtur i kupert terreng med moderat til hard intensitet.
8. oktober 2018
Rolig langtur på 20 kilometer

Rolig langtur på 20 kilometer

Rolig langtur på 20 kilometer. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en 20 km langtur med lav intensitet.
20. september 2018
Langturer for å bli en raskere løper

Langturer for å bli en raskere løper

Langturer for å bli en raskere løper. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
14. september 2018
Effektiv trening for løpere

Effektiv trening for løpere

Effektiv trening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
5. september 2018
Hvordan trene langturer

Hvordan trene langturer

Hvordan trene langturer. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en mer utholdende og raskere løper.
31. august 2018
Trene for å løpe maraton på best mulig tid

Trene for å løpe maraton på best mulig tid

Trene for å løpe maraton på best mulig tid. Lær hvordan du skal trene for å trene opp fart og utholdenhet for løpe ditt raskeste maraton.
20. juni 2018
Langturer for 5 km under 22 min

Langturer for 5 km under 22 min

Langturer for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å nå tidsmålet ditt som er å løpe 5 km under 22 min.
13. mai 2018
Langtur med moderat intensitet

Langtur med moderat intensitet

Langtur med moderat intensitet. Denne langturen hadde en lengde på drøyt 24 km og ble løpt med moderat intensitet.
30. april 2018
Langturer for 5 km under 18 min

Langturer for 5 km under 18 min

Langturer for 5 km under 18 min. Lær hvilken betydning langturer har for din aerobe kapasitet og fettforbrenning når du skal løpe 5 km.