- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
- Filtrert
- Kategorier
- Stikkord
- Forfatter
- Vis alt
- All
- 10 km
- 5 km
- Challenge2018
- Challenge2019
- Halvmaraton
- Kosthold
- Løping
- Maraton
- Motivasjon
- Restitusjon
- Trening
- Vektreduksjon
- All
- 10 km
- 10 km løp
- 10 km på 45 min
- 10 km på 50 min
- 10 km på 50 min med korte intervaller
- 10 km på 50 min med motbakketrening
- 10 km på 50 min med stigningsløp
- 10 km på45 min
- 10 km rolig løping
- 10 km tempo
- 10 km under 40
- 10 km under 40 min
- 10 km under 45 min
- 10 km under 50 min
- 10 km under 60 min
- 10 myter om løping
- 10 tips
- 10 tips for å forebygge skader ved løping
- 1000 meter intervall
- 1000 meter intervaller
- 10x4 minutters intervall med moderat til hard intensitet
- 11 km løping i skogsløype med moderat intensitet
- 12 km tempotrening
- 12 myter om løping
- 14 km rolig løping
- 15 måter å holde motivasjonen for løping oppe
- 18 min på 5 km
- 20 min på 5 km
- 23 km langtur med moderat til hard intensitet
- 3 timer på maraton
- 3:28:05 på Ringeriksmaraton
- 40 min på 10 km
- 5 km
- 5 km for nybegynnere
- 5 km løp
- 5 km på 20 min
- 5 km på 20 minutter
- 5 km på 30 minutter
- 5 km testløp på bane
- 5 km treningsprogram
- 5 km under 18 min
- 5 km under 20 min
- 5 km under 25 min
- 50 minutter på 10 km
- 6 km løping med lav intensitet
- 60 min på 10 km
- 6x1000 meter langintervall
- 7x1000 meter langintervall i terskelfart
- 8 ukers løpeprogram
- 80-20
- 80-20 regelen
- 800 meter
- 800 meter intervaller
- Aerob kapasitet
- Aerob trening
- Aerob utholdenhet
- Alternativ trening
- Anaerob terskel
- Anaerob trening
- Anaerob trening med intervall
- Antioksidanter
- Bakkeintervall
- Bakkeintervaller
- Bakkeløp
- Bakketrening
- Baneløping
- Basistrening
- Basistrening for løpere
- Basistrening for maraton
- Basistrening om høsten
- Basistrening om vinteren
- Bedre løpeteknikk
- Beste underlag for løping
- Bevegelighetstrening
- Bli en raskere løper
- Bli raskere på halvmaraton med intervalltrening
- Bli raskere på maraton
- Bli raskere på maraton med bedre løpeteknikk
- Bli raskere på maraton med intervalltrening
- Bli raskere på maraton med tempotrening
- Bygge overskudd
- Bygge treningsvolum
- Den beste maten for løpere
- Effektiv fartstrening for 5 km
- Effektiv fettforbrenning
- Effektiv fettforbrenning med intervaller
- Effektiv intervalltrening for løpere
- Effektiv kondisjonstrening for å løpe 10 km på 45 min
- Effektiv løpetrening
- Effektiv løpetrening med intervaller
- Effektiv løpetrening om vinteren
- Effektiv løpetrening som vil gjøre deg mer utholdende
- Effektiv løpetrening som vil gjøre deg raskere
- Effektiv løpetrening ute om vinteren
- Effektiv løping
- Effektiv restitusjon
- Effektiv trening
- Effektiv trening for å bli raskere
- Effektiv trening for å løpe 10 km under 50 min
- Effektiv trening for halvmaraton
- Effektiv trening for løpere
- Effektiv trening for nybegynnere
- Effektiv trening som forbrenner fett
- Effektiv utholdenhetstrening for maraton under 3 timer
- Effektiv vintertrening for løpere
- Effektivt treningsprogram 5 km
- Effektivt treningsprogram for nybegynnere
- Enkel intervalltrening
- Etterfprbrenningseffekt
- Fart
- Fart under maraton
- fartslek
- Fartslek for 5 km under 22 min
- Fartslek for nybegynnere
- Fartslek i flatt terreng
- Fartslek med lange fartsøkninger
- Fartstrening
- Fartstrening 10 km
- Fartstrening for 10 km under 40 min
- Fartstrening for maraton
- Fartstrening halvmaraton
- Ferdighetsnivå
- Fett
- Fett og løping
- Fettforbrenning
- Fettforbrenning løping
- Fettforbrenning når du løper langturer
- Forbrenne fett med løping
- Forbrenning etter trening
- Forbrenning løping
- Fordeler med løping
- Fordeler med trening
- Forebygge løpeskader
- Forebygge skader
- Forebygge skader etter maraton
- Forebygge skader med riktig løpeteknikk
- Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer
- Forebygge skader når du trener for maraton under 4 timer
- Forkjølelse
- Forkjølelse og trening
- Formkurve
- Formnivå
- Formtopping
- Første langtur etter maraton
- Fra utrent til maraton
- Frekvens på løpetrening
- Fremgang når du trener løping
- Fysiologiske forandringer
- Gå ned i vekt
- Gå ned i vekt med løpetrening
- Gå og jogge
- Glatt føre
- Halvmaraton
- Halvmaraton for nybegynnere
- Halvmaraton nybegynner
- Halvmaraton treningsprogram
- Halvmaraton treningsprogram under 1.40
- Halvmaraton under 1.30
- Halvmaraton under 1.30 med fartslek
- Halvmaraton under 1.30 med kortintervall
- Halvmaraton under 1.30 med langintervaller
- Halvmaraton under 1.30 med motbakketrening
- Halvmaraton under 1.35
- Halvmaraton under 1.40
- Halvmaraton under 1.40 med intervalltrening
- Halvmaraton under 1.40 med kortintervall
- Halvmaraton under 1.40 med langturer
- Halvmaraton under 1.40 med tempotrening
- Halvmaraton under 2 timer
- Halvmaraton under 2 timer med negativ splitt
- Halvmaraton under 2 timer med raske langturer
- Halvmaraton under to timer
- Hard intensitet
- Hard intervalltrening på bane
- Hard løpetrening
- Hard løpetrening om vinteren
- Hard trening etter forkjølelse
- Hard trening for 10 km under 40 min
- Hard trening i kulde
- Hard trening med intervaller
- Hastighet 10 km
- Hastighet halvmaraton
- Helsefordeler med trening
- Høy intensitet
- Høy puls
- Høyere puls enn vanlig under trening
- Hurtig langtur
- Hurtighetstrening
- Hurtighetstrening for løpere
- Hva skal pulsen ligge på
- Hvor fort bør man løpe 10 km
- Hvor fort bør man løpe halvmaraton
- Hvor fort kan jeg løpe maraton
- Hvor hard trening
- Hvor hardt bør man trene løping
- Hvor hardt du skal trene om vinteren
- Hvor høy puls når du trener intervall
- Hvor høy puls når du trener rolig
- Hvor høy puls når du trener tempo
- Hvor lang tid på å trene til maraton
- Hvor langt bør man løpe
- Hvor mye du bør trene for å løpe maraton
- hvor mye hard løpetrening
- Hvor mye løpetrening med lav intensitet
- Hvor mye trening for å løpe maraton under 3 timer
- Hvor mye trening for å løpe maraton under 4 timer
- Hvor ofte bør man løpe
- Hvor ofte trene løping
- Hvor ofte trene løping for å gå ned i vekt
- Hvor raskt bør man løpe
- Hvordan bli en raskere løper
- Hvordan bli en raskere løper med motbakketrening
- Hvordan bli raskere med fartslek
- Hvordan bli raskere med riktig løpeteknikk
- Hvordan bli raskere på 10 km
- Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening
- Hvordan bli raskere på 10 km med tempotrening
- Hvordan bli raskere på 5 km
- Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening
- Hvordan bli raskere på 60 meter
- Hvordan bli raskere på 800 meter
- Hvordan bli raskere på maraton med motbakketrening
- Hvordan få lyst til å trene løping
- Hvordan få motivasjon til å trene
- Hvordan finne motivasjon for løpetrening
- Hvordan gå ned i vekt med løpetrening
- Hvordan gå ned i vekt raskt og effektivt med løping
- Hvordan holde farten oppe på maraton
- Hvordan komme i form med løping
- Hvordan komme i gang med løping
- Hvordan komme raskt i form med løping
- Hvordan løpe 10 km på 45 minutter
- Hvordan løpe 10 km under 50 min
- Hvordan løpe halvmaraton
- Hvordan løpe halvmaraton på 1.40
- Hvordan løpe halvmaraton raskere
- Hvordan løpe halvmaraton raskere med tempotrening
- Hvordan løpe halvmaraton under 1.25
- Hvordan løpe halvmaraton under 1.30
- Hvordan løpe i motbakker
- Hvordan løpe maraton
- Hvordan løpe med riktig teknikk
- Hvordan løpe raskere
- Hvordan løpe Ringeriksmaraton 2019 under 3.15
- Hvordan løpe seg i form
- Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min
- Hvordan trene dagen før løp
- Hvordan trene etter forkjølelse
- Hvordan trene for å løpe 10 km under 40 minutter
- Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min
- Hvordan trene for å løpe 5 km
- Hvordan trene for å løpe maraton
- Hvordan trene for å løpe maraton under 4 timer
- Hvordan trene hver dag
- Hvordan trene kondisjon
- Hvordan trene kortintervall
- Hvordan trene lange pyramideintervaller
- Hvordan trene langturer
- Hvordan trene løping
- Hvordan trene løping etter intensitetssoner
- Hvordan trene løping for nybegynnere
- Hvordan trene løping i kulde
- Hvordan trene løping med hard intensitet
- Hvordan trene løping med lav intensitet
- Hvordan trene løping regelmessig
- Hvordan trene med moderat intensitet
- Hvordan trene opp fart for 10 km under 40 min
- Hvordan trene opp fart for nybegynnere
- Hvordan trene seg opp til maraton
- Hvordan trene som nybegynner
- Hvordan trene tempo
- Hvordan trene til bakkeløp
- Hvordan trene til maraton
- Hvorfor intervalltrening
- Hvorfor løpe i motbakke
- Hvorfor løpe korte intervaller
- Hvorfor løpe langtur
- Hvorfor løpe med høy puls
- Hvorfor løping er bra
- Hvorfor tøye ut etter løping eller ikke
- Hvorfor trene fartslek
- Hvorfor trene intervaller
- Hvorfor trene kortintervall
- Hvorfor trene langintervall
- Hvorfor trene langturer
- Hvorfor trene løping
- Immunforsvar
- Inntervalltrening
- Intensitet
- Intensitet på løpetrening
- Intensitet på trening for maraton under 4 timer
- Intensitetssone 2
- Intensitetssone 4
- Intensitetssone 5
- Intensitetssoner
- Intervall
- Intervaller
- intervalltrening
- Intervalltrening 10 km
- Intervalltrening 1000 meter
- Intervalltrening 5 km
- Intervalltrening for 10 km under 40 min
- Intervalltrening for 10 km under 45 min
- Intervalltrening for 10 km under 60 min
- Intervalltrening for 5 km under 22 min
- Intervalltrening for å bli en raskere løper
- Intervalltrening for å bli raskere på 5 km
- Intervalltrening for å løpe 10 km under 50 min
- Intervalltrening for å løpe halvmaraton
- Intervalltrening for å løpe maraton under 3 timer
- Intervalltrening for å øke din aerobe kapasitet
- Intervalltrening for halvmaraton
- Intervalltrening for halvmaraton under 1.25
- Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer
- Intervalltrening for maraton
- Intervalltrening for nybegynnere
- Intervalltrening halvmaraton
- Intervalltrening med aktiv pause
- Intervalltrening med lange intervaller
- Intervalltrening med moderat til hard intensitet
- Intervalltrening nybegynner
- Intervalltrening om høsten
- Intervalltrening om vinteren
- Intervalltrening på bane
- Jevn formutvikling
- Jogge hver dag
- Jogge hver dag for å gå ned i vekt
- Jogge med lav intensitet
- Jogge ned
- Jogge seg ned i vekt
- Jogging
- Jogging for nybegynnere
- Jogging med lav intensitet
- Karbohydrater
- Kjernemuskulatur
- Knebøy
- Komme i gang med løping
- Kondisjon
- Kondisjonstrening
- Kondisjonstrening i motbakke
- Kondisjonstrening nybegynner
- Kondisjonstrening til maraton
- Konkurranse
- Konsentrasjon
- Korintervall
- Korte intervaller
- Korte intervaller for 10 km under 45 min
- Korte intervaller for halvmaraton
- Korte intervaller i motbakke
- Korte intervaller på bane
- Kortintervall
- Kortintervall for 10 km
- Kortintervall for 10 km under 40 min
- Kortintervall for 10 km under 45 min
- Kortintervall for 10 km under 50 min
- Kortintervall for 5 km under 20 min
- Kortintervall for å bli raskere på halvmaraton
- Kortintervall for å komme i form med løping
- Kortintervall for nybegynnere
- Kortintervall i motbakker
- Kortintervall i pyramide
- Kortintervall i skogsløype
- Kortintervall på bane
- Kortintervall som gjør deg til en raskere løper
- Kortintervaller
- Kortintervaller for 5 km under 18 min
- Kortintervaller for 5 km under 22 min
- Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min
- Kortintervaller i motbakke
- Kosthold
- Kosthold for løpere
- Kosthold og løping
- Lange intervaller
- Langintervall
- Langintervall for 10 km under 40 min
- Langintervall for 10 km under 50 min
- Langintervall for halvmaraton
- Langintervall for nybegynnere
- Langintervall i motbakker
- Langintervaller
- Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet
- Langintervaller på 1000 meter
- Langintervaller på bane
- Langtur
- Langtur med høy intensitet
- Langtur med moderat intensitet
- Langtur med synkende pyramideintervall
- Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet
- Langturer
- Langturer for 10 km på 45 min
- Langturer for 10 km under 40 min
- Langturer for 10 km under 50 min
- Langturer for 10 km under 60 min
- Langturer for 5 km under 18 min
- Langturer for 5 km under 22 min
- Langturer for å bli en raskere løper
- Langturer for å løpe 10 km under 50 min
- Langturer for å løpe maraton under 3 timer
- Langturer for halvmaraton under 1.30
- Langturer for maraton
- Langturer for nybegynnere
- Langturer maraton
- Langturer med negativ splitt
- Langturer om høsten
- Lav intensitet
- Løp deg ned i vekt
- Løpe 10 km
- Løpe 10 km for første gang
- Løpe 10 km på 45 min
- Løpe 10 km på 50 min
- Løpe 10 km under 45 min
- Løpe 10 km under 45 min med trening på variert underlag
- Løpe 10 km under 50 min
- Løpe 10 km under 60 min med tempotrening
- Løpe 5 km
- Løpe 5 km på 30 min med fartslek
- Løpe 5 km under 18 min
- Løpe 5 km under 22 min
- Løpe 60 meter
- Løpe for å gå ned i vekt
- Løpe halvmaraton
- Løpe halvmaraton på 1.50
- Løpe halvmaraton under 1.40
- Løpe halvmaraton under to timer
- Løpe hver dag
- Løpe hver dag for å gå ned i vekt
- Løpe i motbakke
- Løpe intervaller
- Løpe kortintervall
- Løpe langturer når du trener til maraton
- Løpe litt hver dag
- Løpe maraton
- Løpe maraton for første gang
- Løpe maraton med negativ splitt
- Løpe maraton under 3 timer
- Løpe maraton under 3:15
- Løpe maraton under 4 timer
- Løpe med moderat intensitet
- Løpe ned etter trening
- Løpe om vinteren
- Løpe på forfot
- Løpe seg ned i vekt
- Løpeprogram
- Løpeprogram 10 km
- Løpeprogram 10 km nybegynner
- Løpeprogram 10 km på 50 min
- Løpeprogram 10 km under 40 min
- Løpeprogram 10 km under 45 min
- Løpeprogram 10 km under 50 min
- Løpeprogram 10 km under 60 min
- Løpeprogram 10 under 45 min
- Løpeprogram 5 km
- Løpeprogram 5 km under 18 min
- Løpeprogram 5 km under 20 min
- Løpeprogram for 10 km under 40 minutter
- Løpeprogram for 10 km under 45 min
- Løpeprogram for halvmaraton
- Løpeprogram for nybegynnere
- Løpeprogram halvmaraton
- Løpeprogram halvmaraton under 1.25
- Løpeprogram halvmaraton under 1.40
- Løpeprogram halvmaraton under 1.50
- Løpeprogram halvmaraton under 2 timer
- Løpeprogram maraton
- Løpeprogram maraton under 3 timer
- Løpeprogram maraton under 3.45
- Løpeprogram maraton under 4 timer
- Løpeprogram nybegynnere
- Løpeskader
- Løpesteg
- Løpeteknikk
- Løpeteknikk for 5 km under 18 min
- Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min
- Løpeteknikk på glatt føre
- Løpetrening
- Løpetrening for 10 km på 50 min
- Løpetrening for 10 km under 40 min
- Løpetrening for 5 km under 20 min
- Løpetrening for halvmaraton under 2 timer
- Løpetrening for maraton
- Løpetrening for nybegynnere
- Løpetrening i 60 min med moderat intensitet
- Løpetrening i kulde
- Løpetrening med fartslek
- Løpetrening med hard intensitet
- Løpetrening med lav intensitet
- Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min
- Løpetrening med lav til moderat intensitet
- Løpetrening med maksimal intensitet
- Løpetrening med moderat intensitet
- Løpetrening med pyramideintervaller
- løpetrening med svært lav intensitet
- Løpetrening og vektreduksjon
- Løpetrening om vinteren
- Løpetrening som er motiverende
- Løping
- Løping 5 km
- Løping for å gå ned i vekt
- Løping for alle
- Løping for eldre
- Løping for nybegynnere
- Løping for syklister
- Løping hver dag
- Løping i nedoverbakke
- Løping i sone 1
- Løping i sone 3
- Løping i terreng
- Løping med høy intensitet
- Løping med lav intensitet
- Løping med moderat intensitet
- Løping nybegynner
- Løping og dagsform
- Løping og energi
- Løping og fettforbrenning
- Løping og forbrenning
- Løping og forkjølelse
- Løping og kulde
- Løping og overskudd
- Løping og overvekt
- Løping og sykling
- Løping og vektreduksjon
- Løping om høsten
- Løping om vinteren
- Løping på bane
- Løping på hardt underlag
- Løping på sti og skogsvei
- Løping som oppvarming
- Løpsøkonomi
- Maksimal fettforbrenning
- Maksimal intensitet
- Maksimalt oksygenopptak
- Mål
- Maraton
- Maraton 2018
- Maraton for nybegynnere
- Maraton løpeprogram
- Maraton nybegynner
- Maraton på 4 timer
- Maraton treningsprogram
- Maraton under 3 timer
- Maraton under 3.15
- Maraton under 3.30
- Maraton under 3.45
- Maraton under 4 timer
- Maraton under 5 timer
- Maratonløp
- Maratonspesifikk løpetrening
- Maratontrening
- Maratontrening i vinterhalvåret
- Mat for løpere
- Mental tøffhet
- Mentale forberedelser til maraton
- Mineraler
- Moderat intensitet
- Morgenløping
- Motbakkebakketrening for maraton
- Motbakkeintervall
- Motbakkeintervall for halvmaraton
- Motbakkeintervall for maraton
- Motbakkeintervall for nybegynnere
- Motbakkeintervaller
- Motbakkeløping
- Motbakketrening
- Motbakketrening for 10 km
- Motbakketrening for 10 km under 45 minutter
- Motbakketrening for 10 km under 50 min
- Motbakketrening for 5 km under 18 min
- Motbakketrening for 5 km under 22 min
- Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter
- Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min
- Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter
- Motbakketrening for å løpe halvmaraton under 1.30
- Motbakketrening for løpere
- Motbakketrening for maraton under 4 timer
- Motbakketrening med intervaller
- Motbakketrening om høsten
- Motbakketrening om vinteren
- Motbakktrening
- Motivasjon
- Motivasjon for å trene
- Motivasjon for å trene til maraton under 3 timer
- Motivasjon for løpere
- Motivasjon for løping
- Motivasjon for maraton under 4 timer
- Motivasjon for trening
- Motivere seg for løping
- Motiverende løpetrening
- Motiverende trening
- Motiverende trening for nybegynnere
- Motivert for å løpe
- Motivert for å trene
- Motivert for løping
- myter om løping
- Når på dagen det er best å trene
- Ned i vekt
- Ned i vekt med løpetrening
- Ned i vekt med løping
- Ned i vekt med styrketrening
- Nedtrapping før maraton
- Negativ splitt
- Nybegynner
- Nybegynnere
- Øke aerob kapasitet
- Øke fettforbrenningen
- Øke forbrenningen
- Øke intensitet
- Øke treningsmengde
- Øke treningsmengde gradvis
- Oksygenopptak
- Oppvarming
- Oppvarming før intervalltrening
- Oppvarming før maraton
- Oppvarming før trening
- Oppvarming løpetrening
- Oppvarming løping
- Oppvarming med raske stigningsløp
- Oppvarming med stigningsløp
- Oppvarming når det er kaldt
- Oppvarming til 5 km
- Oppvarmingsøvelser
- Optimal fettforbrenning
- Optimal trening
- Optimal trening for maraton
- Overskudd
- Overskudd til trening
- Overtrening
- Overtrening symptomer
- Periodisering
- Periodisert løpetrening
- Progressiv intervalltrening
- Progressiv kortintervall
- Progressiv kortintervall med moderat intensitet
- Progressiv løping
- Progressiv løping for 10 km under 60 min
- Progressiv løping for halvmaraton under 2 timer
- Progressiv løping¨
- Progressiv tempotrening
- Progressiv trening
- Progressiv trening for 10 km på 50 min
- Progressiv trening for bedre effekt
- Progressiv trening for maraton under 3 timer
- Progressive kortintervaller
- Progressive langintervaller
- Progressive langturer
- Progressive løp i motbakker
- Protein
- Proteiner
- Proteininntak
- Puls
- Pulssone 1
- Pulssone 2
- Pulssone 3
- pulssone 4
- Pulssoner
- Pulssoner for 10 km under 50 min
- Pulssoner for halvmaraton under 1.40
- Pulssoner når du skal trene løping
- Pyramideintervall
- Pyramideintervall for 10 km under 45 min
- Pyramideintervall for 10 km under 60 min
- Pyramideintervall for 5 km under 18 min
- Pyramideintervall for å bli raskere
- Pyramideintervall for å løpe 10 km under 50 min
- Pyramideintervall for halvmaraton under 2 timer
- Pyramideintervall for nybegynnere
- Pyramideintervall i motbakker
- Pyramideintervall maraton
- Pyramideintervall med hard intensitet
- Pyramideintervaller
- Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min
- Rask langtur
- Rask og effektiv trening
- Raske kortintervaller
- Raske langturer
- Raske stigningsløp etter intervalltrening
- Raske stigningsløp på bane
- Restituere etter trening
- Restitusjon
- Restitusjon etter hard løpetrening
- Restitusjon etter intervalltrening
- Restitusjon etter langturer
- Restitusjon etter løpetrening
- Restitusjon etter maraton
- Restitusjon etter motbakkeintervall
- Restitusjon etter tempotrening
- Restitusjon etter trening
- Restitusjon for 5 km under 18 min
- Restitusjon for 5 km under 22 min
- Restitusjon for halvmaraton under 1.40
- Restitusjon for maraton under 4 timer
- Restitusjon for nybegynnere
- Restitusjon løping
- Restitusjon maraton
- Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min
- Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
- Restitusjon og hvile
- Restitusjon og løping
- Restitusjonstid
- Restitusjonstid etter hard løpetrening
- Restitusjonstid etter maraton
- Restitusjonstid for maraton
- Restitusjonstid løping
- Restitusjonstrening
- Restitusjonstrening etter forkjølelse
- Restitusjonstrening etter hard treningsøkt
- Restitusjonstrening etter harde treningsøkter
- Restitusjonstrening etter langtur
- Restitusjonstrening etter maraton
- Restitusjonstrening etter sykdom
- Restitusjonstrening for 10 km
- Restitusjonstrening for 10 km under 50 min
- Restitusjonstrening for å forebygge løpeskader
- Restitusjonstrening for løpere
- Restitusjonstrening for maraton
- Restitusjonstrening for nybegynnere
- Restitusjonstrening i 6 km
- Restitusjonstrening i 60 minutter
- Restitusjonstrening med lav intensitet
- Restitusjonstrening med svært lav intensitet
- Restitusjonstrening når du er sliten
- Riktig løpeteknikk
- Rolig langtur
- Rolig langtur i 2 timer
- Rolig langtur på 20 kilometer
- Rolig langtur på 26 km
- Rolig langturer
- Rolig løpetrening
- Rolig løpetrening for 10 km under 45 min
- Rolig løping
- Rolig løping i 10 km
- Rolig løping i 40 minutter
- Rolig trening etter forkjølelse
- Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min
- Rolige langturer
- Rolige langturer for halvmaraton
- Sirkeltrening
- Skadeforebyggende øvelser
- Skadeforebyggende trening
- Skadeforebygging
- Skadefri løping
- Skader
- Skape kontinuitet i løpetreningen
- Sone 1
- Sone 1 løping
- Sone 1 trening
- sone 2
- Sone 2 løping
- sone 3
- Sone 3 løping
- Sone 4
- Sone 4 løping
- Sone 5
- Sone 5 løping
- Søvn og løping
- Søvnvaner
- Spenst
- Spenstøvelser
- Spensttrening
- Spisse formen
- Spisse formen for maraton under 4 timer
- Sportsdrikke
- Sprintintervaller
- Stegfrekvens
- Steglengde
- Stigende intervall
- Stigende intervall i motbakker
- Stigende pyramide
- Stigende pyramideintervall
- Stignigsløp
- Stigningsløp
- Stigningsløp etter hard trening
- Stigningsløp for 5 km under 18 min
- Stigningsløp for 5 km under 22 min
- Stigningsløp for å forebygge skader
- Stigningsløp før intervalltrening
- Stigningsløp for nybegynnere
- Stigningsløp for raskere restitusjon
- Stigningsløp i motbakker
- Stigningsløp nybegynner
- Styrke
- Styrke kjernemuskulatur
- Styrkeøvelser
- Styrkeøvelser for løpere
- Styrketrening
- Styrketrening for løpere
- Styrketrening og løpeing
- Styrketrening og løping
- Styrketrening som forbrenner fett
- Synkende intervall
- Synkende intervall i motbakker
- Synkende pyramide
- Synkende pyramideintervall
- Synkende pyramideintervall med lange intervaller
- Teknikk motbakkeløp
- Tempo
- Tempo når du løper maraton
- Tempo og intervalltrening
- Tempointervall
- Tempointervaller
- Tempointervaller i maratonfart
- Tempointervaller langs vei med hard intensitet
- Tempointervaller på bane med hard intensitet
- tempotrening
- Tempotrening 10 km
- Tempotrening 5 km
- Tempotrening for 10 km under 20 min
- Tempotrening for 10 km under 45 min
- Tempotrening for 10 km under 50 min
- Tempotrening for 10 under 40 min
- Tempotrening for 5 km
- Tempotrening for 5 km under 18 min
- Tempotrening for 5 km under 22 min
- Tempotrening for å bli en raskere løper
- Tempotrening for å bli raskere på 10 km
- Tempotrening for å bli raskere på 5 km
- Tempotrening for å løpe 10 km under 40 min
- Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min
- Tempotrening for å løpe halvmaraton under 2 timer
- Tempotrening for å løpe langt uten å bli sliten
- Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer
- Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer
- Tempotrening for halvmaraton under 1.25
- Tempotrening for halvmaraton under 1.30
- Tempotrening for maraton
- Tempotrening for nybegynnere
- Tempotrening halvmaraton
- Tempotrening i konkurransefart
- Tempotrening i motbakke
- Tempotrening maraton
- Tempotrening med 10x1 kortintervall
- Tempotrening med hard intensitet
- Tempotrening med kortintervall
- Tempotrening med moderat til hard intensitet
- Tempotrening med varierende intensitet
- Tempotrening om høsten
- Tempotrening på bane
- Tempotrening på bane med hard intensitet
- Tempotrening på bane med kortintervaller
- Tempotrening på terskel og kortintervall
- Tempotrening som gjør deg raskere
- Tempotrening¨
- Terrengløpiing
- Terrengløping
- Terskel
- Terskelfart
- Terskeltrening
- Terskeltrening for 10 km under 40 min
- Terskeltrening for 5 km under 18 min
- Terskeltrening for 5 km under 22 min
- Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min
- Terskeltrening for halvmaraton under 1.30
- Terskeltrening for maraton under 3 timer
- Terskeltrening for nybegynnere
- Terskeltrening i motbakker
- Terskeltrening med kortintervaller
- Terskeltrening med langintervaller
- Terskeltrening med synkende pyramideintervall
- Terskeltrening når du trener intervaller
- Tilpasse treningsmengde
- Tips
- Tips til maraton
- Tøye ut
- Tøyeøvelser
- Trene etter fart
- Trene etter forkjølelse
- Trene etter intensitet
- Trene fartslek
- Trene fartslek for 5 km under 18 min
- Trene fartslek på bane
- Trene for 5 km
- Trene for å løpe halvmaraton under 2 timer
- Trene for å løpe maraton på best mulig tid
- Trene før frokost
- Trene for hardt
- Trene for mye løping
- Trene hurtighet
- Trene hver dag
- Trene hver dag for å løpe maraton
- Trene i kulde
- Trene i kulden
- Trene i maratonfart
- Trene intervall
- Trene intervaller
- Trene intervaller for å løpe maraton under 4 timer
- Trene kortintervall
- Trene kortintervall når det er kaldt ute
- Trene kortintervaller med stigningsløp
- Trene langintervall
- Trene langintervaller om høsten
- Trene langturer
- Trene litt hver dag
- Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min
- Trene løping
- Trene løping etter dagsform
- Trene løping for 10 km under 45 min
- Trene løping for å gå ned i vekt
- Trene løping hver dag
- Trene løping i høyt tempo
- Trene løping i motbakker
- Trene løping med moderat intensitet
- Trene løping med negativ splitt
- Trene løping når det er glatt ute
- Trene løping når det er kaldt ute
- Trene løping når du er skadet
- Trene løping om vinteren
- Trene løping på bane
- Trene løping på variert underlag
- Trene løping regelmessig
- Trene løping uten skader
- Trene med feber
- Trene med forkjølelse
- Trene med hard intensitet
- Trene med høy puls
- Trene med moderat intensitet
- Trene med pulssoner
- Trene med sår hals
- Trene med variasjon
- Trene når man er sliten
- Trene når man er stiv
- Trene når man er syk
- Trene når man er trøtt
- Trene om morgenen
- Trene om vinteren
- Trene opp fart for 10 km
- Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer
- Trene opp hurtighet
- Trene opp løpeteknikk
- Trene opp utholdenhet for 10 km
- Trene på å løpe langt
- Trene på is og snø
- Trene progressivt for å løpe 10 km under 45 min
- Trene spenst
- Trene stigningsløp
- Trene stigningsløp etter rolig løping
- Trene stigningsløp før konkurranse
- Trene tempo
- Trene til 10 km
- Trene til 5 km i konkurransefart
- Trene til første maraton
- Trene til halvmaraton
- Trene til halvmaraton med kortintervall
- Trene til halvmaraton med langturer
- Trene til halvmaraton med stigningsløp
- Trene til halvmaraton med tempotrening
- Trene til langturer til maraton
- Trene til maraton
- Trene til maraton for å løpe under 4 timer
- Trene til maraton i konkurransefart
- Trene til maraton med bakkeintervaller
- Trene til maraton med fartslek
- Trene til maraton med gradvis økning av treningsmengde og intensitet
- Trene til maraton med intervaller
- Trene til maraton med intervalltrening
- Trene til maraton med kortintervaller
- Trene til maraton med lange intervaller
- Trene til maraton med lav intensitet
- Trene til maraton med pyramideintervall
- Trene til maraton med stigningsløp
- Trene til maraton med tempotrening
- Trene til maraton på ett år
- Trene til maraton uten skader
- Trene utholdenhet
- Trening
- Trening dagen før løp
- Trening er motiverende
- Trening etter forkjølelse
- Trening etter maraton
- Trening for 10 km
- Trening for 10 km under 50 min
- Trening for 10 km under 60 min
- Trening for 5 km
- Trening for å bli raskere
- Trening for å bli raskere på maraton
- Trening for å løpe 10 km på 45 min
- Trening for å løpe 5 km under 30 minutter
- Trening for å løpe langt uten å bli sliten
- Trening for å løpe raskere
- Trening for alle
- Trening for bedre kondisjon
- Trening for bedre utholdenhet
- Trening for halvmaraton under 2 timer
- Trening før jobb
- Trening for maraton
- Trening for nybegynnere
- Trening hver dag
- Trening i 12 km med rolig tempo
- Trening i motbakker
- Trening med feber
- Trening med hard intensitet
- Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min
- Trening med høy intensitet
- Trening med intervaller
- Trening med lav intensitet
- Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min
- Trening med lav intensitet om vinteren
- Trening med lav puls
- Trening med moderat intensitet
- Trening med svært lav intensitet
- Trening når det er glatt ute
- Trening når du er støl
- Trening når man er sliten
- Trening når man er stiv
- Trening når man er syk
- Trening når man ikke er motivert
- Trening og fettforbrenning
- Trening og forkjølelse
- Trening og overvekt
- Trening og sydom
- Trening om høsten
- Trening om høsten med fartslek
- Trening om vinteren
- Trening på glatt føre
- Trening på is og snø
- Trening som er gøy
- Trening som er motiverende
- Trening som får deg i form
- Trening som får deg raskt i form
- Trening som forbrenner mest
- Trening som gir deg overskudd
- Trening som gir fremgang
- Trening som gir overskudd
- Trening som gjør deg raskere
- Trening som gjør deg til en raskere løper
- Trening som gjør deg utholdende
- Trening som virker
- Trening til maraton
- Treningsform
- Treningsgrunnlag
- Treningsintensitet
- Treningsintensitet for nybegynnere
- Treningsintensitet på intervaller
- Treningsintensitet på langturer
- Treningsklær når du løper om vinteren
- Treningsmengde
- Treningsmengde maraton
- Treningsmotivasjon
- Treningsmotivasjon for å løpe intervall
- Treningsmotivasjon for løping
- Treningsopplegg
- Treningsopplegg 10 km
- Treningsopplegg 5 km
- Treningsprogram
- Treningsprogram 10 km
- Treningsprogram 10 km på 50 min
- Treningsprogram 10 km under 40 min
- Treningsprogram 10 km under 45 min
- Treningsprogram 10 km under 50 min
- Treningsprogram 10 km under 60 min
- Treningsprogram 5 km
- Treningsprogram 5 km under 18 min
- Treningsprogram 5 km under 20 min
- Treningsprogram 5 km under 22 min
- Treningsprogram for 10 km under 40 minutter
- Treningsprogram for 10 km under 45 min
- Treningsprogram for 5 km
- Treningsprogram for å løpe halvmaraton under 1.50
- Treningsprogram for halvmaraton
- Treningsprogram for maraton under 3 timer
- Treningsprogram for nybegynnere
- Treningsprogram halvmaraton
- Treningsprogram halvmaraton for nybegynnere
- Treningsprogram halvmaraton under 1.25
- Treningsprogram halvmaraton under 1.40
- Treningsprogram halvmaraton under 1.50
- Treningsprogram halvmaraton under 2 timer
- Treningsprogram løping
- Treningsprogram løping 10 km
- Treningsprogram løping 5 km
- Treningsprogram løping for nybegynnere
- Treningsprogram løping om vinteren
- Treningsprogram løping vinter
- Treningsprogram maraton
- Treningsprogram maraton 3 timer
- Treningsprogram maraton under 3 timer
- Treningsprogram maraton under 3.45
- Treningsprogram maraton under 4 timer
- Treningsprogram nybegynner
- Treningsprogram nybegynnere
- Treningssone 2
- Treningssoner
- Treningsstivhet
- Treningsstølhet
- Treningstips 10 km
- Treningstips for nybegynnere
- Treningsvolum
- Umettede fettsyrer
- Under 30 minutter på 5 km
- Underlag
- Unngå å trene for hardt
- Unngå skader etter maraton
- Unngå skader ved løping
- Utfall
- Utholdenhet
- Utholdenhetstrening
- Utholdenhetstrening 5 km
- Utholdenhetstrening for 10 km
- Utholdenhetstrening for 10 km under 40 min
- Utholdenhetstrening for 10 km under 60 min
- Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 min
- Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min
- Utholdenhetstrening om vinteren
- Utholdenhetstrening til maraton
- Uttøying
- Væskeinntak
- Væskeinntak når du trener
- Vann
- Variasjon
- Variasjon når du trener løping
- Variert intensitet
- Variert løpetrening
- Variert trening
- Varme opp
- Varme opp før trening
- Varme opp til løp
- Vektnedgang
- Vektreduksjon
- Vektreduksjon med løping
- Vintertrening
- Vintertrening for løpere
- Vintertrening løping
- Vitaminer
8. november 2018
Progressive langturer. Lær deg hvordan du kan trene progressive langturer for å bli en raskere og mer utholdende løper.
22. oktober 2018
Kategorier
Fettforbrenning når du løper langturer. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene langturer for best mulig fettforbrenning.
16. oktober 2018
Kategorier
Hvorfor løpe langtur. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å øke fettforbrenningen og bli en sterkere og mer utholdende løper.
14. oktober 2018
Kategorier
23 km langtur med moderat intensitet. Denne treningsøkta løp jeg en langtur i kupert terreng med moderat til hard intensitet.
8. oktober 2018
Kategorier
Rolig langtur på 20 kilometer. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en 20 km langtur med lav intensitet.
20. september 2018
Langturer for å bli en raskere løper. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
14. september 2018
Effektiv trening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
5. september 2018
Hvordan trene langturer. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en mer utholdende og raskere løper.
31. august 2018
Trene for å løpe maraton på best mulig tid. Lær hvordan du skal trene for å trene opp fart og utholdenhet for løpe ditt raskeste maraton.
20. juni 2018
Langturer for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å nå tidsmålet ditt som er å løpe 5 km under 22 min.
13. mai 2018
Kategorier
Langtur med moderat intensitet. Denne langturen hadde en lengde på drøyt 24 km og ble løpt med moderat intensitet.
30. april 2018
Langturer for 5 km under 18 min. Lær hvilken betydning langturer har for din aerobe kapasitet og fettforbrenning når du skal løpe 5 km.