18. desember 2018
Sett deg mål med SpurtCoach

Sett deg mål med SpurtCoach

Sett deg mål med SpurtCoach. Bruk løpekalkulatoren for å planlegge tid, fart og distanse.
12. desember 2018
Intensitet og fart når du trener med SpurtCoach

Intensitet og fart når du trener med SpurtCoach

Intensitet når du trener med SpurtCoach. Lær om hvorfor intensitet alltid bør være utgangspunktet for farten du holder under trening.
5. desember 2018
Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
4. desember 2018
Hvor fort merker man effekten av trening

Hvor fort merker man effekten av trening

Hvor fort merker man effekten av trening. Lær mer om hvor fort trening virker og hvordan du kan trene for best mulig effekt.
30. november 2018
Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min. Lær mer om hvordan du kan trene med pulssoner for å løpe 10 km under 45 minutter.
29. november 2018
Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening i etterkant av intervalltrening.
29. november 2018
Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min. Lær hvordan du skal bruke pulssoner når du trener for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 min.
29. november 2018
Hvordan trene med svært lav intensitet

Hvordan trene med svært lav intensitet

Hvordan trene med svært lav intensitet. Lær hvordan du kan trene med svært lav intensitet, og hva du kan trene med denne intensiteten.
22. november 2018
Intensitet på oppvarming

Intensitet på oppvarming

Intensitet på oppvarming. Lær deg med hvilken intensitet du bør gjennomføre oppvarming når du trener løping.
16. november 2018
Trene med variert intensitet

Trene med variert intensitet

Trene med variert intensitet. Lær hvordan du kan trene med variert intensitet for å forebygge skader og ha en best mulig formutvikling.
14. november 2018
Hvor høy puls når du trener rolig

Hvor høy puls når du trener rolig

Hvor høy puls når du trener rolig. Lær mer om hvor høy puls du bør ha når du gjennomfører rolige treningsøkter.
13. november 2018
Hvor høy puls når du trener tempo

Hvor høy puls når du trener tempo

Hvor høy puls når du trener tempo. Lær deg med hvilken puls du kan gjennomføre tempointervaller og tempotrening uten pauser.