I denne artikkelen undersøker vi hvordan mat med mye protein kan støtte en raskere restitusjonsprosess, hvilke næringskilder du bør prioritere, og hvordan du kan bygge en kostholdsstrategi som fremmer optimal helse og ytelse.
SpurtMeal
Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.
Inntak av protein når du trener løping
Denne artikkelen går i dybden på betydningen av protein for løpere, og gir praktiske råd om hvordan man kan optimalisere proteinforbruket for best mulig resultat.
Egg etter trening
I denne artikkelen vil vi gå grundig inn på hvorfor egg er en så effektiv restitusjonsmatvare etter trening, hvilke fordeler de har, og hvordan man best kan inkludere dem i et post-treningsmåltid.
Hvor mye karbohydrater, proteiner og fett?
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvor mye karbohydrater, proteiner og fett man trenger daglig, hvordan disse næringsstoffene påvirker kroppen, og hvordan man kan balansere dem for optimal helse.
Trene uten å spise sunt
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på dette temaet, drøfte hvordan kosthold og trening henger sammen, og hvilke effekter det har å trene uten å spise sunt.
Proteiner før eller etter trening
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på dette temaet og vurdere hvilke fordeler proteininntak før eller etter trening kan ha, samt belyse hvordan dette kan påvirke muskelvekst, styrkeutvikling og generell restitusjon.
Hvordan få i seg nok protein
Denne artikkelen gir en grundig innføring i hvordan man kan sikre at man får i seg nok protein, samtidig som vi går i dybden på hvorfor protein er så viktig.
