Protein er avgjørende for god helse, og har en rekke viktige funksjoner i kroppen. Lær mer om hvorfor proteiner er viktig.
SpurtMeal
Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.
Kosthold når du trener for Sentrumsløpet
Hva du spiser og hvordan fordelingen av fett, karbohydrater og proteiner er viktig når du trener for Sentrumsløpet. Bruk en kostholdskalkulator for å beregne næringsstoffer i ditt kosthold.
Proteiner før eller etter trening
Protein er nødvendig for muskelreparasjon og vekst, men hva er viktigst? Å innta proteiner før eller etter trening? Lær mer om proteininntak før og etter trening.
Proteiner i et egg
De fleste vet at egg er veldig sunne. Ikke bare det - de er også en god kilde til protein av høy kvalitet. Hvor mye proteiner er det i egg?
Hvor mye karbohydrater i egg
Egg inneholder et vell av viktige næringsstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler, men hvor mye karbohydrater er det i egg?
Hva er byggesteinene i et protein
Det er 20 aminosyrer i proteinene du spiser, og i proteinene i kroppen din. Lær mer om hva byggesteinene i et protein er.
Kosthold når du trener for Ringeriksmaraton
Hva du spiser når du trener deg opp til Ringeriksmaraton kan ha betydning for din formutvikling og hvor raskt du restituerer. Løp bedre med et sunt og balansert kosthold!
Protein før eller etter trening
Protein er nødvendig for muskelreparasjon og vekst, og de som trener trenger mer protein. Lær mer om du bør ta protein før eller etter trening.
Balansert kosthold når du trener løping
Lær å balansere kostholdet når du trener løping med lav, moderat og høy intensitet. Balansere inntaket av karbohydrater, fett og proteiner.
