8. mars 2019
Fart på 4x4 intervall

Fart på 4×4 intervall

Fart på 4x4 intervall. Lær mer om hvilken hastighet du bør holde når du trener 4x4 intervalltrening, og hvordan du kan beregne gjennomsnittsfart med SpurtCoach.
2. mars 2019
10x2 minutters progressiv intervall

10×2 minutters progressiv intervall

10x2 minutters progressiv intervall. Denne treningen gjennomførte jeg med progressiv intervalltrening.
1. mars 2019
Hvordan trene 4x4 intervalltrening

Hvordan trene 4×4 intervalltrening

Hvordan trene 4x4 intervalltrening. Lær mer om hvordan du bør trene 4x4 intervall for å ha best mulig treningseffekt og redusere risikoen for skader.
1. mars 2019
4x4 intervall for nybegynnere

4×4 intervall for nybegynnere

4x4 intervall for nybegynnere. Lær mer om hvordan nybegynnere kan trene 4x4 intervall for å øke aerob kapasitet og bli raskere og mer utholdende.
26. februar 2019
Hvordan bli raskere på 10000 meter

Hvordan bli raskere på 10000 meter

Hvordan bli raskere på 10000 meter. Lær mer om hvordan du kan trene for å bli raskere på 10000 meter.
25. februar 2019
Kortintervaller med høy intensitet

Kortintervaller med høy intensitet

Kortintervaller med høy intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med kortintervaller rundt terskel.
25. februar 2019
Fartstrening med intervaller

Fartstrening med intervaller

Fartstrening med intervaller. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre fartstrening med intervaller, og hva du kan trene av intervaller.
19. februar 2019
Kortintervall med hard intensitet

Kortintervall med hard intensitet

Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.
6. februar 2019
Hvor mye intervalltrening

Hvor mye intervalltrening?

Hvor mye intervalltrening? Hvor mye intervall trener du hver uke? Hvilke erfaringer har du med intervalltrening?
4. februar 2019
Progressive tempointervaller

Progressive tempointervaller

Progressive tempointervaller. Denne treningsøkta ble gjennomført med progressive tempointervaller, der hvert intervall ble delt inn i 3 faser.
4. februar 2019
Aktiv hvile når du trener med høyere intensitet

Aktiv hvile når du trener med høyere intensitet

Aktiv hvile når du trener med høy intensitet. Lær hva aktiv hvile er og hvordan du bruke det for å få bedre effekt ut av treningen.
31. januar 2019
Hvor hardt skal man trene intervall

Hvor hardt skal man trene intervall?

Hvor hardt skal man trene intervall? En oppfatning om at intervall ikke er intervall hvis du ikke løper til du stuper er ikke uvanlig. Men hvor hardt skal du egentlig trene intervall?
21. januar 2019
Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min. Lær hvordan du kan trene effektivt i 30 minutter for å bli sterkere, raskere og mer utholdende.
19. desember 2018
Hvordan trene hardt

Hvordan trene hardt

Hvordan trene hardt. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre hard trening når du trener løping.
5. desember 2018
1200 meter intervaller

1200 meter intervaller

1200 meter intervaller. Lær deg hvordan du kan trene langintervaller på 1200 meter for å øke aerob kapasitet og bli en raskere og mer utholdende løper.
29. november 2018
Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening i etterkant av intervalltrening.
26. november 2018
100 meter intervaller

100 meter intervaller

100 meter intervaller. Å trene kortintervall kan være en effektiv form for hurtighetstrening alle kan gjennomføre, uavhengig av formnivå.
19. november 2018
Intervalltrening om morgenen

Intervalltrening om morgenen

Intervalltrening om morgenen. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller om morgenen og med hvilken intensitet du kan løpe de.
11. november 2018
Hvor høy puls når du trener intervall

Hvor høy puls når du trener intervall

Hvor høy puls når du trener intervall. Lær deg med hvor høy puls du bør trene når du gjennomfører intervalltrening.
10. november 2018
Anaerob trening med intervall

Anaerob trening med intervall

Anaerob trening med intervall. Lær mer om hvordan og hvorfor du skal unngå å trene anaerobt når du gjennomfører intervalltrening.