Denne artikkelen gir en grundig oversikt over hvordan du kan forbedre din 10 km-tid gjennom evidensbaserte metoder og praktiske tips.
4×4 intervall for nybegynnere
Denne artikkelen tar for seg hva 4x4 intervalltrening er, hvordan den kan tilpasses nybegynnere, hvilke fordeler den gir, og hvordan den kan integreres i en helhetlig treningsplan.
Kortintervall for å komme i form med løping
Kortintervall for å komme i form med løping. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall for å komme i form med løping.
Null stress med HIIT trening
HIIT trening kan være knallhard intervalltrening med korte pauser inntil du er helt utmattet, men det trenger ikke være det. Lær hvordan du effektivt gjennomføre HIIT trening.
6×1000 meter intervall på bane
Denne artikkelen går i dybden på hvordan du kan strukturere en slik treningsøkt, hvilke fordeler den tilbyr, og hvordan du kan tilpasse den til ditt eget treningsnivå.
7×1000 meter langintervall i terskelfart
Denne artikkelen går i dybden på hva denne treningsformen innebærer, hvordan den kan implementeres, og hvilke fordeler den gir for løpere på alle nivåer.
Langintervall for 10 km under 50 min
Denne artikkelen går i dybden på hvordan langintervalltrening kan optimalisere ytelsen, hvilke metoder som er mest effektive, og hvordan treningen bør struktureres for å oppnå best mulig resultat.
1000 meter intervaller
1000 meter intervaller. Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet og utholdenhet med 1000 meter intervaller, og bli en raskere løper.
Hvordan trene 4×4 intervalltrening
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hvordan man kan trene 4x4 intervalltrening, med fokus på vitenskapelige prinsipper, praktiske anvendelser og tips for å maksimere treningsutbyttet.
Hvordan trene hardt
Denne artikkelen vil belyse hvordan man kan trene hardt på en effektiv og trygg måte, diskutere ulike strategier og teknikker, samt gi innsikt i hvordan du kan få mest mulig ut av treningsøktene dine.
