11. november 2018
Hvor høy puls når du trener intervall

Hvor høy puls når du trener intervall

Hvor høy puls når du trener intervall. Lær deg med hvor høy puls du bør trene når du gjennomfører intervalltrening.
10. november 2018
Anaerob trening med intervall

Anaerob trening med intervall

Anaerob trening med intervall. Lær mer om hvordan og hvorfor du skal unngå å trene anaerobt når du gjennomfører intervalltrening.
9. november 2018
Progressiv trening for bedre effekt

Progressiv trening for bedre effekt

Progressiv trening for bedre effekt. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre progressiv trening for å ha maksimal effekt ut av treningen.
7. november 2018
Progressive kortintervaller

Progressive kortintervaller

Progressive kortintervaller. Lær hvordan du kan trene progressiv kortintervall for bedre effekt og bli en raskere løper.
1. november 2018
Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening. Lær mer om hvordan du kan løpe raske stigningsløp for å restituere raskere etter intervalltrening.
1. november 2018
Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervaller progressivt og gjennomføre stigningsløp for raskere restitusjon.
30. oktober 2018
Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 22 minutter.
28. oktober 2018
7x1000 meter langintervall i terskelfart

7×1000 meter langintervall i terskelfart

7x1000 meter langintervall i terskelfart. I denne treningsøkta gjennomførte jeg langintervaller med høy intensitet rundt terskelfart.
26. oktober 2018
Trening med intervaller

Trening med intervaller

Trening med intervaller. Lær hvordan du kan få maksimalt ut av intervalltreningen ved å løpe progressiv kortintervall og langintervall.
11. oktober 2018
Langintervall for halvmaraton

Langintervall for halvmaraton

Langintervall for halvmaraton. Lær hvordan du kan trene langintervall for halvmaraton for å bli en raskere og mer utholdende løper.
10. oktober 2018
800 meter intervaller

800 meter intervaller

800 meter intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene 800 meter intervaller for å øke din aerobe kapasitet.
4. oktober 2018
Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller på bane med hard intensitet.