Vi vil se nærmere på teorien bak periodisering, utforske ulike metoder for periodisering, og gi praktiske råd om hvordan du kan tilpasse denne tilnærmingen til dine individuelle mål.
Sett opp ditt eget treningsprogram
I denne artikkelen skal vi gå gjennom hvordan du kan sette opp ditt eget treningsprogram, hva du bør tenke på, og gi deg konkrete tips og råd for å komme i gang.
Periodisere treningen for å bli en bedre løper
Periodisering av løpetrening vil gi deg mange fordeler som løper. Trening i faser sikrer deg mer stabil formutvikling og forebygger skader.
Periodisert treningsprogram for løpere
I denne artikkelen vil vi se på de grunnleggende prinsippene for periodisering, de ulike typene periodiseringsmodeller, hvordan man kan implementere disse i et treningsprogram for løpere