Oppvarming før 10 km løp. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv oppvarming før 10 km løp, for være best mulig forberedt fysisk og mentalt når løpet starter.
Nedtrapping før 10 km løp
Lær mer om hvordan du skal trappe ned treningen og spisse formen de siste ukene før 10 km løp.
