10 tips for å forebygge skader ved løping. Lær hvordan du med enkle grep kan unngå skader når du skal begynne å å trene løping.
Bli raskere og mer utholdende med løping i motbakker
Lær hvordan du kan trene bakkeintervaller for å bli en raskere og mer utholdende løper. Øk styrken og forbedre løpsøkonomi og løpeteknikk. Lær hvordan du skal bli raskere og mer utholdende med løping i motbakker
Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer
Lær hvordan du som nybegynner skal løpe de rolige langturene. Tren deg opp til å løpe med riktig intensitet for å bli en mer utholdende løper.
Effektiv løpetrening som vil gjøre deg mer utholdende
Lær om effektive måter å trene utholdenhet for å komme i form. Tempotrening, intervall og progressiv løping vil gjøre deg mer utholdende.
5 km løpeprogram for nybegynnere
Kom i form med 5 km treningsprogram for nybegynnere. Lær hvordan du effektivt kan trene opp fart og utholdenhet for 5 km løping.
Fordeler med rolig løpetrening for nybegynnere
Rolig løping er effektiv trening for nybegynnere som vil starte med løping. Lær hvilke fordeler løpetrening med lav intensitet vil gi deg.
Halvmaraton treningsprogram for nybegynnere
Treningsprogram og tips til nybegynnere som skal løpe halvmaraton. Treningsopplegget kan enkelt tilpasses alle formnivå.
Fartslek for nybegynnere
Fartslek for nybegynnere. Lær hvordan du kan komme i gang med fartstrening gjennom ustrukturert fartslek tilpasset nybegynnere.
Hvordan løpe lenger
Hvordan løpe lenger. Lær mer om hvordan du kan trene for å øke din aerobe kapasitet slik at du kan løpe lenger.
Hvor mye trening er sunt
Hvor mye trening er sunt. Lær mer om hvor mye trening som er sunt, og hvordan du kan trene for en best mulig formutvikling.