Hvordan løpe lenger. Lær mer om hvordan du kan trene for å øke din aerobe kapasitet slik at du kan løpe lenger.
Hvordan løpe lenger
H
Rolig trening for nybegynnere
R
Rolig trening for nybegynnere. Lær mer om hvordan du som nybegynner kan komme i gang med rolig trening.
Hvor mye trening er sunt
H
Hvor mye trening er sunt. Lær mer om hvor mye trening som er sunt, og hvordan du kan trene for en best mulig formutvikling.
Fartslek for nybegynnere
F
Fartslek for nybegynnere. Lær hvordan du kan komme i gang med fartstrening gjennom ustrukturert fartslek tilpasset nybegynnere.
10 tips for å komme i gang med løping
1
Er du nybegynner og ønsker å starte opp med løping? Spurt.no gir deg 10 tips som hjelper deg i gang med treningen.
Fordeler med rolig løpetrening for nybegynnere
F
Rolig løping er effektiv trening for nybegynnere som vil starte med løping. Lær hvilke fordeler løpetrening med lav intensitet vil gi deg.
Tren løping med lav puls for å komme raskt i form
T
Løping med lav intensitet er effektiv trening for løpere. Lær hvordan du kan trene etter 80-20 regelen for å komme raskt i form med løping.
Effektiv løpetrening som vil gjøre deg mer utholdende
E
Lær om effektive måter å trene utholdenhet for å komme i form. Tempotrening, intervall og progressiv løping vil gjøre deg mer utholdende.
5 km løpeprogram for nybegynnere
5
Kom i form med 5 km treningsprogram for nybegynnere. Lær hvordan du effektivt kan trene opp fart og utholdenhet for 5 km løping.
Tren fartslek og kom i form med løping
T
Gjør fartstreningen til en morsom og motiverende aktivitet. Lær hvordan du som nybegynner kan trene fartslek for å komme i form med løping.
