Tag: Nedtrapping før 10 km løp
Nedtrapping før 5 km løp
Lær om hvordan du kan trappe ned de to siste ukene før 5 km løp, og hvordan du kan trene de 4-5 dagene før løpet.
Restitusjon før konkurranse
Lær mer om hvordan du skal restituere før konkurranse, og hvorfor du bør opprettholde trening helt frem til du skal konkurrere.
Nedtrapping før 10 km løp
Lær mer om hvordan du skal trappe ned treningen og spisse formen de siste ukene før 10 km løp.
Trening i motbakker
Trening i motbakker. Lær hvilke fordeler du kan dra nytte av med trening i motbakker, og hvordan du kan gjennomføre motbakketrening.
