Lær mer om hvordan du skal trappe ned treningen og spisse formen de siste ukene før 10 km løp.
Nedtrapping før 5 km løp
Lær om hvordan du kan trappe ned de to siste ukene før 5 km løp, og hvordan du kan trene de 4-5 dagene før løpet.
Restitusjon før konkurranse
Lær mer om hvordan du skal restituere før konkurranse, og hvorfor du bør opprettholde trening helt frem til du skal konkurrere.
