Du bør alltid gi deg selv en ny sjanse til å bli sunnere og gå ned i vekt en gang for alle. Lær mer om hva du bør spise av energigivende og sunn mat.
Hva er næringsstoffer
Det er 6 viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Lær mer om hvilke næringsstoffer som er helt essensielle.
Energi i mat
Mat lagrer energi, som når den blir spist overføres til forbrukeren. Hver enkelt person krever en bestemt mengde mat, avhengig av energibehovet.
Hva bruker kroppen energi til
Mengden energi i en matvare eller drikke er målt i kalorier. Lær mer om hva kroppen bruker energi til, og hvordan opprettholde energibalanse i kroppen.
Næringsstoffer som gir energi
Det er viktig å fylle drivstofftanken din ordentlig hvis du vil holde den i gang. Lær mer om næringsstoffer som gir energi.
Protein fett karbohydrater fordeling
En trend når du skal gå ned i vekt, er telling av makronæringsstoffer. Lær mer om fordelingen av protein, fett og karbohydrater.
