TagModerat intensitet

10 km på 40 min fart

Lær mer om med hvilken intensitet du kan trene for å løpe 10 km på 40 min fart, og hvilke strategier du kan velge når du skal gjennomføre 10 km løp. Hvordan løpe 10 km på 40 min fart?

Trene effektivt med pulssoner

Bruk intensitetssoner for å trene løping med riktig intensitet. Trene med pulssoner for å ha full kontroll på med hvilken intensitet du løper.

Trening med moderat intensitet

Trening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutters løping med moderat intensitet. Målet med treningsøkta Treningsøkta inngikk som del av mengdetreningen frem mot maraton, og hadde som formål å bygge aerob kapasitet. Gjennomføring av treningsøkt Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta: 60 minutter løping med moderat intensitet Intensjonen var i...

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.