21. januar 2019
Hvor lang fartslek

Hvor lang fartslek

Hvor lang fartslek. Lær hvordan du kan bruke fartskalkulator for å beregne distanse når du skal trene fartslek. 
21. januar 2019
Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min. Lær hvordan du kan trene effektivt i 30 minutter for å bli sterkere, raskere og mer utholdende.
18. januar 2019
Fart når du trener fartslek

Fart når du trener fartslek

Fart når du trener fartslek. Lær hvordan du kan bruke SpurtCoach for å beregne farten du skal holde når du trener fartslek.
3. januar 2019
20 km løping med moderat intensitet

20 km løping med moderat intensitet

20 km løping med moderat intensitet. I dag løp jeg 20 km i et litt raskere tempo enn vanlig.
13. desember 2018
13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening i et komfortabelt tempo.
29. november 2018
Rolig langtur med moderat intensitet

Rolig langtur med moderat intensitet

Rolig langtur med moderat intensitet. Dette var den første langturen jeg gjennomførte denne uka, og den løp jeg med moderat intensitet.
30. januar 2018
Intervalltrening med moderat til hard intensitet

Intervalltrening med moderat til hard intensitet

Intervalltrening med moderat til hard intensitet. Denne intervalløkta besto av 4x800 meter intervall med aktiv restitusjon mellom hver intervall.
18. oktober 2017
Trene med riktig intensitet

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.
25. august 2017
Trene med pulssoner

Trene med pulssoner

Bruk intensitetssoner for å trene løping med riktig intensitet. Trene med pulssoner for å ha full kontroll på med hvilken intensitet du løper.
19. juli 2017
Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Tren løping med moderat intensitet. Balansere løpetreningen i sone 3 i forhold til løping med lav og høy intensitet for best mulig effekt.