20-70% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds


HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40% FØR DET ER FOR SENT

TagMat med jern til barn

Hvor mye jern per dag

Jern er et mineral som er avgjørende for riktig funksjon av hemoglobin, et protein som trengs for å transportere oksygen i blodet. Lær mer om hvor mye jern du trenger per dag.

Kilder til jern

Du kan pumpe jern på treningsstudioet noen ganger i uken, men kroppen din pumper det kontinuerlig gjennom blodet hver dag. Lær mer om hvor viktig jern er, og gode kilder til mineralet.

Mat med lite jern

Mens noen har jernmangel, har andre for mye , noe som heller ikke er bra for kroppen. For å balansere jernnivået hvis ditt er for høyt, planlegger du måltider med med matvarer som inneholder lite jern.

Grønnsaker med jern

Kjøtt og andre animalske produkter er rike jernkilder, noe som skaper bekymringer for jernmangel hos mennesker som følger vegetarisk og vegansk diett. Imidlertid er det flere egnede jernkilder.

Mat med jern

Jern er viktig for å lage røde blodlegemer, som bærer oksygen rundt i kroppen. Lær mer om hva jern er godt for, og hvilken mat som inneholder mye jern.

Mat med mye jern

Interessant nok er mengden jern kroppen din absorberer delvis basert på hvor mye du har lagret. Lær hvilken mat som inneholder mye jern.

20-70% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40%