TagMat før trening barn

Hva bør man spise før styrketrening

Riktig ernæring er avgjørende før styrketrening. Å spise riktig mat og nøye timing av matinntaket sikrer at du får i deg de næringsstoffene du trenger for å prestere godt under en treningsøkt. Lær mer om hva man bør spise før styrketrening.

Pasta før trening

Pasta passer i fiberkategorien som er avgjørende for å øke energien og gi viktige næringsstoffer som fremmer hjertesunne fibre, vitaminer og mineraler. Lær mer om hvorvidt du bør spise pasta før trening.

Hva skal man spise etter styrketrening

Så hva bør du egentlig spise etter styrketrening? Følgende alternativer vil fremskynde restitusjonen din, slik at du kan dra tilbake til treningsstudioet raskere og sterkere. Lær mer om hva slags mat man bør spise etter styrketrening.

Mat før styrketrening om morgenen

Med så mye motstridende informasjon om når og hva du skal spise før styrketrening om morgenen, kan det være vanskelig å vite hva du bør gjøre. Lær mer om hva slags mat du bør spise før styrketrening om morgenen.

Riktig kosthold ved trening

Hva du spiser, og når, har stor innvirkning på energinivået ditt og hvor godt du restituerer etter en treningsøkt. Lær mer om riktig kosthold før og etter trening.

Riktig mat etter trening

Når du planlegger en treningsøkt, er det mye som skal til for å hjelpe deg med å nå dine mål, men gir du måltidet etter trening den samme oppmerksomheten? Lær mer om hvorfor riktig mat er viktig etter trening, og hva du bør spise.

Riktig mat før trening

Når det gjelder å legge opp til en god treningsøkt, kan det du spiser på forhånd utgjøre hele forskjellen. Lær mer om hva som er riktig mat før trening.

Lett mat før trening

Vi ønsker alle å få mest mulig ut av en treningsøkt – å trene hardere, spinne raskere, løpe raskere, hoppe høyere. Lær mer om lett mat du kan spise før trening, for å yte best mulig.

Hva er bra å spise etter trening

Fysisk aktivitet krever mye energi, og det kan være vanskelig for kroppen å komme seg hvis energinivået ikke fylles på etter en moderat eller intens treningsøkt. Lær mer om hva som er bra å spise etter trening.

Hva spiser man før trening

Hva man spiser før trening avhenger ofte av ditt valg av trening. Noen mennesker foretrekker å trene uten å spise, som betyr at de løper, svømmer, sykler eller jogger på tom mage. Lær mer om hva man kan spise før trening.