14. februar 2019
Frukt etter trening

Frukt etter trening

Frukt etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise frukt etter trening, og hva du bør spise av frukt for å fylle opp glykogenlagrene dine.
14. februar 2019
Mat under trening

Mat under trening

Mat under trening. Lær mer om og når det kan være nødvendig med inntak av mat mens du trener, og hva du bør spise mens trener.
13. februar 2019
Rask energi før trening

Rask energi før trening

Rask energi før trening. Lær mer om hva du kan spise rett før trening, og i timene før du skal trene.
13. februar 2019
Mat før trening

Mat før trening

Mat før trening. Lær mer om du hva slags mat du kan spise før trening, og i hvilken grad det er nødvendig å spise før trening.
6. februar 2019
Banan etter trening

Banan etter trening

Banan etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise banan rett etter trening for raskt å bygge opp igjen glykogenlagrene dine, og for å fremskynde restitusjon etter trening.
19. november 2018
Mat etter trening

Mat etter trening

Mat etter trening. Lær mer om hva du bør spise og drikke etter trening, og hvordan dette kan variere etter hva du har trent.