Etter en hard treningsøkt er det viktig å spise en næringsrik og sunn middag, slik at du fyller på med viktige næringsstoffer kroppen trenger.
Mat før styrketrening
Beste mat før styrketrening? Les mer for å finne ut hvilken mat du kan spise før styrketrening for å ha best utbytte og restituere raskest mulig.
Proteinshake før trening
Med begrenset tid til måltid før trening, foretrekker noen en proteinshake før trening i stedet for et måltid. Lær mer om proteinshake før trening.
Mat og trening
Finn ut hvilken mat og drikke som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av dine sports- og treningsaktiviteter.
Middag før trening
Hvilken mat du kan spise før du trener, avhenger av hva du trener og hvilke mål du har. Lær mer om hvilke næringsstoffer du trenger når du trener.
Sunn mat før trening
Å vite hva og når du skal spise vil utgjøre en forskjell på treningsøktene dine. Forstå sammenhengen mellom det å spise og trene. Kosthold og trening går hånd i hånd. Når og hva du spiser kan være viktig for hvordan du føler deg når du trener, enten det er en vanlig trening eller trening for en konkurranse. Her får du noen tips til hvordan du kan spise når du trener. Spis en sunn frokost Hvis du...
Frokost før trening
Foretrekker du å spise frokost før eller etter trening om morgenen? Lær mer om du bør spise frokost før trening om morgenen.
Mat før og etter trening
Kroppen er kjøretøyet ditt, så du må sørge for å holde motoren i gang når du trener. Lær mer om hva du bør spise før og etter trening for optimal ytelse.
God mat etter trening
Tøffe treningsøkter krever riktig ernæring for å gi drivstoff og fylle aktive muskler. Lær mer om hva du bør spise etter trening.
Proteinrik mat etter trening
Matvarer rik på proteiner og karbohydrater kan gi kroppen det drivstoffet den trenger for å bygge muskler, fremme rask restitusjon etter trening.
