Denne artikkelen tar sikte på å belyse hvordan dette tilsynelatende paradokset – at det å ta et skritt tilbake kan føre til større fremgang – manifesterer seg i maratontrening.
Trening til maraton for nybegynnere
Denne artikkelen tar sikte på å være din mest komplette og tillitvekkende guide på veien mot ditt første maraton.
Trening rett før maraton
Vi vil gå i dybden på vitenskapen bak nedtrapping, hvordan du praktisk strukturerer de siste ukenes trening, hva du bør spise og drikke, og hvordan du best forbereder deg mentalt for ditt livs løp.
Trene til maraton på ett år
Denne artikkelen tar sikte på å belyse hvordan du kan strukturere treningen din over 12 måneder for å nå maratonmålet ditt.
Mentale forberedelser til maraton
Vi skal gå i dybden på hvorfor psyken spiller en så sentral rolle, undersøke ulike vitenskapelig baserte strategier for å styrke den mentale seigheten under maratonløp.
Tips for å løpe ditt beste maraton
Vi skal gå i dybden på treningsstrategier, ernæring, mental forberedelse, utstyrsvalg og mye mer, for å hjelpe deg med å nå dine mål og løpe ditt beste maraton noensinne.
Trene til maraton med lav intensitet
Vi skal undersøke de fysiologiske mekanismene som gjør denne treningsformen så effektiv, og detaljert belyse de mange fordelene, fra betydelig redusert skaderisiko til forbedret fettforbrenning og mental velvære.
Trening til maraton med stigningsløp
Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på stigningsløpets rolle og implementering i maratontrening.
Løpe langturer når du trener til maraton
Vi vil undersøke hvordan du planlegger, gjennomfører og restituerer deg fra langturer, belyse ernæringsstrategier, diskutere mentalt spill og mye mer, for å utruste deg med kunnskapen du trenger for å mestre maratondistansen.
Treningsprogram for å fullføre maraton
Denne artikkelen tar sikte på å dykke dypt ned i hvordan du bygger et treningsprogram for å fullføre maraton.
