Hvordan trene til maraton. Lær mer om hvordan du skal komme i form til maraton, for å vite hva du skal trene, med hvilken treningsmengde og intensitet.
Hvordan du kan trene deg opp til maraton
H
Trene progressivt for maraton
T
Trene progressivt for maraton. Hvilke erfaringer har du med progressiv trening for maraton? Hvordan trene progressivt for en sterk avslutning på maraton?
Tredelt progressiv trening
T
Tredelt progressiv trening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tredelt progressiv trening med lav, moderat og hard intensitet.
Maratonspesifikk tempotrening
M
Maratonspesifikk tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening som kan gjøre de 10 siste kilometerne på maraton lettere.
5 km splitt for maraton
5
5 km splitt for maraton. Bruk SpurtPace for å splitte opp maraton i 5 km tider.
Intensitet på langturer for maraton
I
Intensitet på langturer for maraton. Hvilken intensitet bør man ha når man trener langturer for maraton? Hvilken intensitet har du på langturene?
Hvor lange langturer
H
Hvor lange langturer. Hvilken lengde bør man ha på langturer? Hvor lange langturer trener du i når du trener deg opp til maraton?
Hvordan trener du til maraton?
H
Hvordan trener du til maraton? Del dine erfaringer med forskjellig trening du gjennomfører til maraton, og gi tips og råd til nybegynnere og mer erfarne løpere om hvordan du kan trene til maraton.
Trening for maraton
T
Trening for maraton. Lær hvordan du gjennom systematisk trening for maraton over tid kan bygge opp styrke, fart og utholdenhet for distansen.
Trene til maraton på ett år
T
Trene til maraton på ett år. Lær hvordan du kan trene til maraton i fire faser der du trener opp fart og utholdenhet for ditt beste maraton.
