Lær hvordan du kan trene tempointervaller i maratonfart og langturer med vekslende intensitet for å bli en raskere maratonløper.
Løpe progressivt lenger for å bli god på maraton
En viktig suksessfaktor for å bli god til å løpe maraton, er å løpe progressivt lenger gjennom hele treningsprogrammet. Vi lærer deg hvordan!
Hvor fort kan jeg løpe maraton
Hvor fort kan jeg løpe maraton. Lær hvordan du gjennom systematisk planlegging og trening kan finne farten du ønsker å holde under maraton.
Hvordan trener du til maraton?
Hvordan trener du til maraton? Del dine erfaringer med forskjellig trening du gjennomfører til maraton, og gi tips og råd til nybegynnere og mer erfarne løpere om hvordan du kan trene til maraton.
Løpe under 4 timer på maraton
Treningsprogram for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du skal trene opp utholdenhet og fart gjennom målrettet og strukturert trening.
Langturer for å løpe maraton under 4 timer
Langturer for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan kombinere løping av rolige og raske langturer for å løpe maraton på 4 timer.
Treningsprogram for å løpe maraton for første gang
Treningsprogram som er tilpasset nybegynnere som skal løpe maraton for første gang. Tren for å fullføre eller løpe maraton på best mulig tid.
Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer
Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet med maraton under 4 timer.
3:28:05 på Ringeriksmaraton
3:28:05 ble fasiten på Ringeriksmaraton 2018. Sluttiden var 13 minutter etter det som var målet, men jeg er fornøyd!
