Tag: Makspuls
Hvordan sjekke puls
Å måle hjertefrekvensen er en enkel måte å måle helsen din på, siden det gir et øyeblikksbilde av hjertemuskelfunksjonen i sanntid.
Makspuls formel
En enkel måte å finne din maksimale hjertefrekvens består av å trekke alder fra 220. Imidlertid finnes det en mer nøyaktig måte å finne din makspuls.
Pulsfall etter trening
Pulsfall etter trening dreier seg om hvor raskt pulsen faller etter trening. Lær mer om hva som vanlig pulsfall etter trening!
Maksimal hjertefrekvens når du trener
Lær mer om hvordan du kan finne din makspuls, og hvordan du kan bruke denne effektivt for å bestemme intensiteten du skal ha når du trener med varierende intensitet.
Puls og kondisjon
Hvilken hvilepuls og puls du har når du trener, kan henge tett sammen med din kondisjon. Lær mer om hva du kan gjøre for å få en lavere hvilepuls og øke ditt maksimale oksygenopptak.
Gjennomsnittlig puls basert på alder
Lurer du på hva som er normalpuls for deg, og hva din gjennomsnittlige makspuls basert på alder er? Lær mer om hvilken innvirkning hjertefrekvensen kan ha på din helse!
Beregne ditt maksimale oksygenopptak
Lær mer om hvordan du kan estimere ditt maksimale oksygenopptak basert på alder, makspuls og hvilepuls.
Hvordan beregne hvilepuls
Lær mer om hvordan du kan beregne hvilepulsen din, og finne dine pulssoner for trening med Karvonen formelen.
10 viktige prinsipp du som løper bør følge
10 viktige prinsipp du som løper bør følge. Lær mer om hvordan du som løpe kan få den beste formutviklingen ved å følge disse 10 rådene.
LES OGSÅ
Annonse fra X-LIFE
