TagMakspuls

Hvordan beregne hvilepuls

Her vil vi se nærmere på hvordan du kan beregne hvilepuls nøyaktig, hvorfor det er viktig, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å forbedre din helse.

SpurtVO2

I denne artikkelen vil vi utforske disse begrepene grundig og forklare deres betydning for din helse og treningsrutine.

Puls og kondisjon

Hvilken hvilepuls og puls du har når du trener, kan henge tett sammen med din kondisjon. Lær mer om hva du kan gjøre for å få en lavere hvilepuls og øke ditt maksimale oksygenopptak.

Hvordan sjekke puls

Å måle hjertefrekvensen er en enkel måte å måle helsen din på, siden det gir et øyeblikksbilde av hjertemuskelfunksjonen i sanntid.

Makspuls formel

En enkel måte å finne din maksimale hjertefrekvens består av å trekke alder fra 220. Imidlertid finnes det en mer nøyaktig måte å finne din makspuls.

Pulsfall etter trening

Pulsfall etter trening dreier seg om hvor raskt pulsen faller etter trening. Lær mer om hva som vanlig pulsfall etter trening!