Denne artikkelen går i dybden på hvordan du bør spise i treningsperioden og i dagene inn mot Sentrumsløpet for å stille best mulig forberedt på startstreken.
SpurtMeal
Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.
Hvorfor er karbohydrater viktig for kroppen
Denne artikkelen ser nærmere på hvorfor karbohydrater er så viktige for kroppen, og hvilke konsekvenser mangel på karbohydrater kan føre til.
Hvor mye karbohydrater, proteiner og fett?
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvor mye karbohydrater, proteiner og fett man trenger daglig, hvordan disse næringsstoffene påvirker kroppen, og hvordan man kan balansere dem for optimal helse.
Hvilke næringsstoffer gir oss energi
Uten riktig tilførsel av energi fra maten vil kroppens prosesser begynne å svikte, noe som kan føre til helseproblemer. Men hvilke næringsstoffer gir oss egentlig energi, og hvordan fungerer de i kroppen vår?
Kosthold når du trener for Ringeriksmaraton
Denne artikkelen tar for seg viktige aspekter ved kostholdet for de som trener til Ringeriksmaraton.
