De skråmagemusklene på siden, eller obliques, er en viktig del av hele kjernen som kommer godt med under rotasjonsøvelser, og balanserer deg gjennom hverdagen.
Trene magemuskler hver dag
Erfarne vektløftere unngår å trene samme muskelgruppe hver dag, fordi alt du oppnår er å bryte ned musklene dine. Lær mer om hvor ofte du bør trene magemuskler.
Trening med vektstang
Trening med vektstang kan du utføre med 12 repetisjoner av hver øvelse, uten hvile eller å sette baren ned mellom hver øvelse.
Beste måten å trene mage
For å målrette og tone alle muskelgruppene, er det viktig å utføre en rekke stabiliseringsøvelser. Lær mer om den beste måten å trene mage.
Mageøvelser for overvektige
Styrking av magemusklene er en viktig del av å opprettholde stabiliteten i ryggraden. Dette gjelder spesielt for personer som er overvektige.
Mageøvelser for nybegynnere
Enten du begynner å trene igjen etter et opphold, eller om du er en nybegynner, vil en solid kjernemuskulatur øke stabiliteten og balansen.
Effektiv mageøvelse
Sixpack er imponerende å se på, og det vil kreve utallige timer med trening og et sunt kosthold. Lær mer om effektive mageøvelser for sixpack.
