De skråmagemusklene på siden, eller obliques, er en viktig del av hele kjernen som kommer godt med under rotasjonsøvelser, og balanserer deg gjennom hverdagen.
Trene sidemuskulatur mage
Kjerne- og magemuskulaturen gjør at du kan utføre de fleste hverdagsbevegelser. Lær hvordan du skal trene tverrgående magemuskulatur.
Mageøvelser hjemme
Disse mageøvelsene styrker kjernemuskulaturen, som er musklene rundt mage og rygg. Lær mer om hvordan du kan trene opp magemusklene hjemme.
Gode mageøvelser
Sixpack er imponerende å se på, og fremkaller ofte bilder av utallige timer brukt i treningsstudioet. Men det er overraskende enkelt å få en sterk kjerne, hvis du vet hvordan.
Mageøvelser for overvektige
Styrking av magemusklene er en viktig del av å opprettholde stabiliteten i ryggraden. Dette gjelder spesielt for personer som er overvektige.
Mageøvelser med vekt
Mye av hemmeligheten med markerte magemuskler er et sunt kosthold, og å trene regelmessig med forskjellige bevegelsesmønstre der du også bruker vekter.
Mageøvelser for nybegynnere
Enten du begynner å trene igjen etter et opphold, eller om du er en nybegynner, vil en solid kjernemuskulatur øke stabiliteten og balansen.
Effektiv mageøvelse
Sixpack er imponerende å se på, og det vil kreve utallige timer med trening og et sunt kosthold. Lær mer om effektive mageøvelser for sixpack.
