- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
20. februar 2019
Hvor fort bør man løpe 5 km. Lær mer om hvilken hastighet du bør holde når du løper 5 km, utfra form og strategi for hvordan du vil gjennomføre løpet.
20. februar 2019
60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.
20. februar 2019
Fart når du skal løpe 800 meter. Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å beregne hvilken fart du kan holde på 800 meter.
20. februar 2019
Hvorfor trene utholdenhet. Lær mer om hvorfor du bør trene utholdenhet, og hva du kan gjennomføre av utholdenhetstrening.
19. februar 2019
Hvordan starte opp med trening: Lær mer om hvordan starte opp trening når du har liten eller ingen erfaring med trening fra før av.
19. februar 2019
Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.
19. februar 2019
Høy puls ved jogging. Lær mer om hva som kan være årsaker til høy puls ved rolig jogg og hva du bør gjøre.
19. februar 2019
Får ikke opp pulsen under trening. Lær mer om årsaker til at du ikke får opp pulsen under trening, og hva du kan gjøre for å få opp pulsen på trening.
19. februar 2019
Trening som får opp pulsen. Lær mer hva du kan trene for å få opp pulsen, og hvilke fordeler trening med høy puls kan ha for din formutvikling.
18. februar 2019
Sett deg mål med kalorikalkulator. Bruk SpurtCalorie for å beregne ditt kaloriinntak i løpet av en dag.
17. februar 2019
Spis deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan spise deg ned i vekt, og hva du kan spise for effektivt gå ned i vekt.
17. februar 2019
Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med et sunnere kosthold, og hvilke grep du kan ta for å få til dette.
16. februar 2019
Slapp under trening. Lær mer om hva som kan være årsaken til at du er sliten eller slapp på trening, og hva du bør gjøre når du ikke føler deg bra.
16. februar 2019
Maratonspesifikk tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening som kan gjøre de 10 siste kilometerne på maraton lettere.
16. februar 2019
Trene for mye. Lær mer om hvordan du skal unngå å trene for mye og hva du kan gjøre for å ha en god balanse mellom trening og restitusjon.
15. februar 2019
Trene med Spurt.no. Spurt gir deg mer en 1000 artikler og innlegg om løping og trening, og er en av de største nettressursene du finner om trening!
15. februar 2019
Hurtighetstrening i motbakker. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre hurtighetstrening i motbakker for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
15. februar 2019
Trening for å restituere. Lær mer om hvordan du kan restituere for å for å ha en best mulig formutvikling og forebygge skader.
14. februar 2019
Hurtighetstrening med stigningsløp. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv hurtighetstrening med stigningsløp.
14. februar 2019
Frukt etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise frukt etter trening, og hva du bør spise av frukt for å fylle opp glykogenlagrene dine.