11. september 2017
Løping og vektreduksjon

Løping og vektreduksjon

Løping og vektreduksjon. Lær hvordan du skal variere hvordan du trener løping og spise et sunt og balansert kosthold for å gå ned i vekt.
14. september 2017
Balansert kosthold når du trener løping

Balansert kosthold når du trener løping

Lær å balansere kostholdet når du trener løping med lav, moderat og høy intensitet. Balansere inntaket av karbohydrater, fett og proteiner.
15. september 2017
Løpetrening for å gå ned i vekt

Løpetrening for å gå ned i vekt

Effektiv trening for løpere som vil øke fettforbrenningen. Lær hvordan du skal trene løping med varierende intensitet for å gå ned i vekt.
18. september 2017
Løping for vektnedgang

Løping for vektnedgang

Variere hvordan og med hvilken intensitet du trener løping for å gå ned i vekt. Lær om effektive måter å trene løping for vektnedgang.
30. september 2017
Optimal trening for å forbrenne fett

Optimal trening for å forbrenne fett

Lær om hva som er optimal trening for å forbrenne fett. Finn ut hvordan løpetrening med forskjellig intensitet øker fettforbrenningen din.  
10. oktober 2017
Løping når du er overvektig

Løping når du er overvektig

Lær hvordan du skal motivere deg for løping når du er overvektig, og hvordan øke treningsmengde og intensitet gradvis for å unngå skader.
10. oktober 2017
Kosthold for løpere

Kosthold for løpere

Spis mat som vil gjøre deg til en bedre løper. Lær hvordan et variert og sunt kosthold kan gi deg mer energi og forebygge løpeskader.
14. oktober 2017
Løpe seg ned i vekt med intervaller

Løpe seg ned i vekt med intervaller

Lær hvordan du kan trene intervaller for å gå ned i vekt. Bruk minimalt med tid og få maksimal fettforbrenning med intervalltrening.
23. oktober 2017
Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping for å øke forbrenningen og gå raskere ned i vekt.
23. oktober 2017
Forbrenning etter trening

Forbrenning etter trening

Lær hvordan etterforbrenning etter trening fungerer, og hvordan du kan ha høy forbrenning så lenge som 72 timer etter endt trening.
24. oktober 2017
Ned i vekt før maraton

Ned i vekt før maraton

Tips til hvordan du kan gå ned i vekt før maraton. Lær hvorfor du kan gå opp i vekt når du trener løping og hvordan du kan unngå dette.
30. oktober 2017
Raskere ned i vekt med løpetrening

Raskere ned i vekt med løpetrening

Lær hvordan du kan gå raskere ned i vekt med løpetrening, og hva du kan gjøre for å opprettholde vektnedgangen gjennom variert løpetrening.