13. september 2018
Trene løping

Trene løping

Trene løping. Lær hvordan du som fersk løper kan sette deg mål, øke treningsmengden gradvis og trene variert for å komme i ditt livs form.
1. september 2018
Trening som får deg raskt i form

Trening som får deg raskt i form

Trening som får deg raskt i form. Lær hvordan du kan gjennomføre variert og motiverende trening for å komme raskt i form.
19. juni 2018
Hvordan gå ned i vekt med løpetrening

Hvordan gå ned i vekt med løpetrening

Hvordan gå ned i vekt med løpetrening. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene løping for å gå ned i vekt.
27. mai 2018
Fartslek med lange fartsøkninger

Fartslek med lange fartsøkninger

Fartslek med lange fartsøkninger. Denne treningsøkta ble gjennomført med strukturert fartslek med moderat til hard intensitet.
25. mai 2018
Stigningsløp for 5 km under 22 min

Stigningsløp for 5 km under 22 min

Stigningsløp for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan legge inn stigningsløp som en del av variert løpetrening med vekslende intensitet.
3. mai 2018
Løpetrening med lav til moderat intensitet

Løpetrening med lav til moderat intensitet

Løpetrening med lav til moderat intensitet. Rolig oppvarming i starten, med påfølgende løping med moderat intensitet.
30. april 2018
Gå ned i vekt med løpetrening

Gå ned i vekt med løpetrening

Gå ned i vekt med løpetrening. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening med vekslende intensitet for å gå ned i vekt.
30. april 2018
Langturer for 5 km under 18 min

Langturer for 5 km under 18 min

Langturer for 5 km under 18 min. Lær hvilken betydning langturer har for din aerobe kapasitet og fettforbrenning når du skal løpe 5 km.
27. april 2018
Løpetrening med fartslek

Løpetrening med fartslek

Løpetrening med fartslek. Denne treningsøkta ble gjennomført med 4x4 km strukturert fartslek med moderat til hard intensitet.
24. april 2018
Løpetrening i 60 min med moderat intensitet

Løpetrening i 60 min med moderat intensitet

Løpetrening i 60 min med moderat intensitet. Denne treningsøkta ble gjennomført over en time med moderat intensitet.
24. mars 2018
Løpetrening for 5 km under 20 min

Løpetrening for 5 km under 20 min

Løpetrening for 5 km under 20 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 5 km under 20 minutter.
22. mars 2018
Effektiv løpetrening med intervaller

Effektiv løpetrening med intervaller

Effektiv løpetrening med intervaller. Lær hvordan du kan forebygge skader når du trener intervall og bli en raskere og mer utholdende løper.