1. desember 2017
Rolig løping i 50 minutter

Rolig løping i 50 minutter

Rolig løping i drøyt 50 minutter. Planen var at treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet, men ble noe hardere enn forventet.
28. september 2017
Løpetrening som får deg i form

Løpetrening som får deg i form

Trene løping som får deg i form. Lær hvordan du skal balansere løpetrening med forskjellig intensitet for best mulig formutvikling.
19. september 2017
Hvor mye hard løpetrening i uka

Hvor mye hard løpetrening i uka

Tilpasse hvor mye hard løpetrening du skal gjennomføre i uka. Lær om hva som kan være optimal trening med hard intensitet i løpet av en uke.
24. august 2017
Løping for nybegynnere

Løping for nybegynnere

Lær hvordan du som nybegynner kan motivere deg for løping, og variere løpetreningen for å forebygge overbelastning og løpeskader.
17. august 2017
Beste underlag for å trene løping

Beste underlag for å trene løping

Lær hvilke fordeler og ulemper det er med å løpe på ulike typer underlag, og få tips til hvilket underlag som er best når du trener løping.
15. august 2017
Restitusjonstrening for løpere

Restitusjonstrening for løpere

Lær hvordan du kan restituere gjennom løpetrening med svært lav intensitet. Restitusjonstrening som en del av treningsopplegget for løpere.
2. august 2017
Grunnleggende basetrening for løpere

Grunnleggende basistrening for løpere

Bygg opp utholdenhet og aerob styrke gjennom basistrening. Lær hvordan du kan trene løping i faser etter Lydiard’s treningsprinsipper.
19. juli 2017
Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Tren løping med moderat intensitet. Balansere løpetreningen i sone 3 i forhold til løping med lav og høy intensitet for best mulig effekt.
19. juli 2017
Løpetrening i pulssone 2 med lav intensitet

Løpetrening i pulssone 2 med lav intensitet

Tren løping med lav intensitet i pulssone 2. Lær hvordan du skal gjennomføre løpetrening i pulssone 2 for å bygge overskudd og utholdenhet.
12. juli 2017
Effektivt treningsopplegg for å løpe 5 km under 25 min

Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min

Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min. Variere med løpetrening med høy og lav intensitet for å nå målet ditt for 5 km løp.
13. juni 2017
Viktigheten av restitusjon når du trener løping

Viktigheten av restitusjon når du trener løping

Riktig og nok restitusjon er viktig for deg som løper. Få tips om hvordan du kan restituere på en best mulig måte når du trener løping.