Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min. Lær hva og hvordan du kan trene løping med lav intensitet for 10 km under 60 minutter.
Trene til maraton med lav intensitet
Trene til maraton med lav intensitet. Lær hvordan du kan trene til maraton med lav intensitet for å fullføre eller løpe ditt beste maraton.
Rolig løping i 10 km
Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
Hvordan trene løping med lav intensitet
Hvordan trene løping med lav intensitet. Lær hvordan og hvorfor hovedvekten av løpetreningen din bør bli gjennomført med lav intensitet.
Rolig løping i 40 minutter
Rolig løping i 40 minutter. Denne treningsøkta ble en form for restitusjonstrening etter en hardere intervalløkt et par dager tidligere.
14 km rolig løping
Denne treningsøkta besto av 14 km med rolig løping. Rolig løping er viktig for å friske opp beina mellom de harde treningsøktene og skape kontinuitet i løpetreningen.
