3 C
Oslo
fredag, oktober 30, 2020
X-LIFE har alt utstyr du trenger til hjemmetrening!
Hjem Tags Løpeskader

Tag: Løpeskader

Ingen personlige rekorder når du er skadet

0
Skader er alle løperes verste mareritt, og langdistanseløpere topper skadestatistikken. Ingen over og ingen ved siden. Lær hvordan skal forebygge skader når du trener mye.

Hvordan løping gir deg skader

0
Skader er alle løperes verste mareritt. Lær mer om hvorfor du blir skadet, og hva du kan gjøre for å forebygge skader når du trener løping.

Aldri bli skadet av løping igjen

0
Skader kan være alle løperes verste mareritt, og ofte kan en skade være det som gjør at du trener på en måte du unngår skader igjen. Lær hva du kan gjøre for ikke å bli skadet igjen.

Løpe på asfalt

0
Lær mer om hvilke underlag du bør trene løping på, og om mye løping på asfalt virkelig fører til økt risiko for skader, noe det ofte er en gjengs oppfatning om.

Hvordan forebygger du skader?

0
Hvordan forebygger du skader? Hvilke erfaringer har du gjort deg med skadeforebyggende trening? Del dine erfaringer med trening som kan redusere risikoen for skader.

Trene løping når du er skadet

0
Trene løping når du er skadet. Lær mer om hvordan og om du bør trene løping når du har pådratt deg en løpeskade av forskjellig grad.

Unngå skader ved løping

0
Unngå skader ved løping. Lær hvorfor du bør lytte til kroppen og variere løpetrening og intensitet for å forebygge skader ved løping.

Trene løping om vinteren

0
Trene løping om vinteren. Lær deg hvordan du kan motivere deg for løping om vinteren, og hvilke fordeler du har av løpetrening om vinteren.

Restitusjon og hvile etter trening

0
Restitusjon og hvile etter trening. Lær deg kjennetegn på hva som kan indikere at du trenger mer hvile og restitusjon når du trener løping.

Basistrening for løping om vinteren

0
Basistrening for løping om vinteren. Lær hvordan du kan trene og bygge opp treningsvolum om vinteren for å bli en sterkere og raskere løper.

Hvordan bli en god løper

0
Hvordan bli en god løper. Lær hvordan du kan trene for å bli en raskere løper, og hvilken betydning variasjon og kosthold kan ha for løpere.  

Styrkeøvelser for løpere

0
Lær hvorfor og hvordan du kan balansere styrketrening med løping for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.

Spise før og etter løpetrening

0
Hva du bør spise før og etter at du har trent løping. Balansere inntaket av viktige næringsstoffer for best mulig restitusjon etter trening.

Trene løping uten skader

0
Trene løping uten å bli skadet. Lær deg å lytte til kroppen og kjenne dine egne begrensninger. Trene på en måte som forebygger løpeskader.

Tilpasse treningen for å løpe hver dag

0
Hvordan du bør trene dersom du ønsker å løpe hver dag. Lær hvordan du skal tilpasse treningsmengde og intensitet for å kunne løpe hver dag.  

Overtrening blant løpere

0
Overtrening blant løpere. Lær hvordan du som løper kan forebygge overtrening, og hva du må gjøre dersom du først har blitt overtrent.  


Hvordan trene for å løpe 5 km

0
Hvordan trene for å løpe 5 km. Lær hvordan du som nybegynner kan trene løping med lav, moderat og hard intensitet for å løpe 5 km.
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

60-70%

RABATT!

R.O.P.E.S SINGLE OG DUO TRENINGSSTRIKK!