Har du spørsmål?
info@spurt.no
Spurt.no
Løping
Motivasjon
Restitusjon
Kosthold
Styrketrening
Vektreduksjon
Trening
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Kalkulatorer
SpurtCoach
SpurtPace
SpurtMarathon
SpurtCalorie
SpurtTriathlon
Blogg
Spurtforum
Hjem
Løpeprogram for 10 km under 45 min
Sist oppdatert 16/03/18
8. februar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Langturer for 10 km på 45 min
Langturer for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å øke din fart og utholdenhet for 10 km.
8. februar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan langturer og tempotrening kan bidra til å øke din utholdenhet for 10 km.
22. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Treningsprogram 10 km under 45 min
Treningsprogram 10 km under 45 min. Lær mer om hva slags trening med varierende intensitet du bør gjennomføre for å løpe 10 km under 45 min.
3. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min
Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min. Lær hvordan du kan utføre variert og progressiv løpetrening for å løpe på 45 min.
2. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min
Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min. Lær hvor viktig restitusjon er for at du skal nå målet ditt om å løpe 10 km på 45 minutter.
19. november 2017
Kategorier
10 km
Trening
Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min
Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene progressive intervaller for å øke din aerobe kapasitet til 10 km.
13. juli 2017
Kategorier
10 km
Trening
Løpeprogram for 10 km under 45 min
Treningsprogram for å løpe 10 km under 45 minutter. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km på 45 min.